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Alt 23.02.2021, 16:46   #17
Helios
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.09.2015
Beiträge: 1.764
Zitat:
Zitat von tridinski Beitrag anzeigen
................
Bei schwerem Krafttraining sollte auch der Stoffwechsel anabol sein, also Energie zum Verbrennen da sein aus einer Mahlzeit die 2-3 Stunden vorher eingenommen wurde und nicht nüchtern, da bist du katabol unterwegs, das baut bei schweren Belastungen mehr ab als auf.
wenn ich dich richtig verstanden habe, dann wäre Fettverbrennungs-Training - also leicht und locker, im nüchternen Zustand sinnhafter, wie z.B. rudern
Helios ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2021, 16:47   #18
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.810
Wieso glaubt man eigentlich das man nach einem Krafttraining gur durch sein muss oder soll.
Die meisten hier sind doch Triathleten ihr bzw wir haben doch mit Laufen, Radfahren und Schwimmen bereits genug Kardio und Intervalle und hohen Puls da muss man es doch nicht auch ins Krafttraining ziehen
Necon ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2021, 20:04   #19
uk1
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.01.2020
Beiträge: 149
Vielen Dank für die Anregungen.
Ich werde einiges probieren und das hier posten.
uk1 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2021, 20:33   #20
uk1
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.01.2020
Beiträge: 149
Sorry, Doppelpost
uk1 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2021, 21:03   #21
Edi
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.04.2007
Ort: Nähe Maintal
Beiträge: 194
Würde es mal mit dem Sonnengruß aus der Yogalehre versuchen.....evtl mit Temposteigerungen bzw Intervallen?
Edi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.02.2021, 21:28   #22
tridinski
Szenekenner
 
Benutzerbild von tridinski
 
Registriert seit: 03.09.2009
Ort: WildWildWetterau
Beiträge: 1.956
Zitat:
Zitat von Helios Beitrag anzeigen
wenn ich dich richtig verstanden habe, dann wäre Fettverbrennungs-Training - also leicht und locker, im nüchternen Zustand sinnhafter, wie z.B. rudern
Athletiktraining, Mobility, Stabi, leichtes Kraftraining geht auch nüchtern
natürlich auch Cardiotraining im Fettverbrennungsbereich, aber das steht bei ihm ja jetzt nicht zur Debatte
__________________
Grüße

Tri-K
__________________

slow is smooth and smooth is fast
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tridinski ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.02.2021, 12:56   #23
MatthiasR
Szenekenner
 
Benutzerbild von MatthiasR
 
Registriert seit: 27.08.2009
Ort: Angelbachtal
Beiträge: 3.017
Zitat:
Zitat von uk1 Beitrag anzeigen
Ich würde gerne alle zwei oder drei Tage vor dem Aufstehen ab 05:00 Uhr regelmäßig Kraftübungen machen wollen. ...
In dem Fall kommen wohl nur Übungen im Liegen in Frage (...vor dem Aufstehen).

Scnr, Matthias
__________________
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MatthiasR ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.02.2021, 14:59   #24
uk1
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.01.2020
Beiträge: 149
Zitat:
In dem Fall kommen wohl nur Übungen im Liegen in Frage (...vor dem Aufstehen).
Ja, das hatte ich ganz bewusst so formuliert
uk1 ist offline   Mit Zitat antworten
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