So richtig viel neues gibt es nicht, außer das die aktuelle Lauferei KEINE Eintagsfliege gewesen sein dürfte.
Gestern Nachmittag begleitete mich meine wunderbare Freundin mit dem Rad bei meinem langen Lauf. Wetter war nahezu perfekt bis auf den penetranten Gegenwind die ersten 10,5 km, teilweise war das wirklich als ob man gegen eine Wand laufen würde.
Dummerweise habe ich dann auf dem Weg zurück die Donau überquert und lief Wind geschützt und ohne Rückenwind den Weg zurück.
Trotz dem Wind und meinem anfänglichen Gejammer über dicke Beine war der Lauf glaube ich einer meiner besten längeren Läufe die ich jemals hatte.
Es gab keine brutale Pulsdrift gegen Ende und ich hatte auch keinerlei Probleme muskulär oder sonst irgendwelche Wehwehchen. Nur heute morgen war die Problemmuskulatur von Hüfte Richtung Wirbelsäule komplett beleidigt aber das wird meine Physio morgen wieder in den Griff bekommen und der Weg zu wieder Beschwerdefrei sein ist der richtige.
Auf den Lauf kann ich auf jeden Fall aufbauen und gegen Ende der Woche wird der nächste längere Lauf folgen Ziel 25 km und leicht schnellere Pace als gestern.
Mein persönliches Ziel wäre es einen Halbmarathon im Training und GA1 Bereich unter 1:50 laufen zu können, also eine 5:12 Pace für die langen lockeren Läufe zu erreichen!