Erst war das Fett, dann die Trägheit ...

Na mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, aber es funktioniert.
Freut mich für dich...

Ich hänge gerade auch bei den bösen 114 kg... seufz
Hatte vor Weihnachten auf dem Stand 7 kg abgenommen, aber die sind wieder da... wie so oft.... seufz

Also bleib dran...

[fras13]

Zitat von Rather-Lutz

... mühsam ernährt sich das Eichhörnchen, aber es funktioniert.
Freut mich für dich... ...

Hi Lutz, in der Tat ist es mühsam.

Es hat sich nach der Hoch-Zeit auf der Waage etwas getan, aber im Moment komme ich nicht so richtig vom Fleck....

112,0kg

Aber auch sportlich hat es diese Woche nicht für mehr als 5 Std. gereicht.
Heute war noch eine längere Fahrt geplant. Aber der starke Regen heute Vormittag hat dies verhindert, dann kam Besuch...

Nächste Woche soll sich etwas ändern, ich werde (noch) mehr auf die Ernährung achten.

[fras13]

Bevor heute Abend wieder alles bei Tatze77 seine Kommentare verschießt, möchte ich nur mitteilen,
dass ich bereits am Mittwoch den Trainingsumfang der Vorwoche erreicht habe...

5:05std. Radfahren in 3 Einheiten
119 (langsame) km und
3159kCal beim Sport verbraten

Das wird mal eine Woche, wie ich sie mir vorstelle.

Morgen ist prinzipiell Ruhetag, da langer Dienst im Büro.

Frei, Sa. + So. - das werden also minimalst brutal 8-9 Std. Training in einer Woche, wie lange gab es das nicht mehr.. .

[fras13]

Diese Woche ist nun auch vorbei:

9:13 Std. Training
225km Bike
5747kCal beim Sport verbrannte Energie

Und die letzten 4 Tage zeigte die Waage immer einen Wert unter 112 an.

heute: 111,4kg

Endlich mal eine richtige Trainingswoche im Vergleich zu den letzten...

Wenn das mal in der kommenden Woche auch so bleibt, Freitag ist der Monat zu Ende und es wird abgerechnet...

[fras13]

meine kleine Trainingsstatistik für Woche 31 :

4 Einheiten: 1x Lauf, 3x Rad
7:49 std. Training
177,7 km

4725 kCal im Training verbrannte Energie

Das Gewicht stagniert bei 111,5kg, aber dafür habe ich die 2. Woche hintereinander mehr trainiert als die Wochen davor. Insofern bin ich froh, nicht an (Muskel-)Masse zugenommen zu haben ....

Das Radtraining habe ich heute mit 65 km abgebrochen, bzw. abgekürzt.
Es sollte eine 85 km-Runde werden, aber ich fühlte mich nach der gestrigen Einheit nicht frisch genug:

[fras13]

Nachdem an anderer Stelle hier so trefflich über Zippos und DI2 debattiert wurde,
benötige ich mal etwas Input:

Ich weiß, es ist eigentlich ein Motivationsproblem, aber...

Eigentlich möchte ich wieder mit dem Rad ins Büro fahren. Die Strecke ist mit 32km ordentlich lang, um auch als Training zu wirken.
Leider habe ich seit ein paar Monaten keine abschließbare Fahrradgarage mehr zur Verfügung. Darin steht jetzt der 2. Dienstwagen...
Ich kann also mein Rad nur in den öffentlichen Fahrradständer am Haupteingang anschließen, mit all den rauchenden, teils gefrusteten Besuchern des Amtes...

Also müsste ich mein altes Winterrad (ein zum Crosser umgebautes Fitnessbike) nehmen. Das Rad ist mir aber etwas zu groß, der Rahmen zu lang und mir noch kürzerem Vorbau kaum angenehm zu fahren.

Dafür steht zu Hause ein neuer Crosser, das FOCUS MARES 2.0 CX, mit leichtem Carbon-Rahmen und vor allem deutlich angenehmer zu fahren, weil mir dieses Rad passt!

Wenn ich meine alten Trainingsaufzeichnungen durchsehe, sind die letzten Jahre jeweils maximal 25 Fahrten mit dem Rad ins Büro zusammengekommen. Das sind also knapp 1600km, damit aber in manchen Jahren bereits die Hälfte meiner Jahres-km.

Ich könnte natürlich auch zu Hause das neue Bike nehmen, doch oft kommt etwas dazwischen, oder die Zeit reicht in der Woche kaum, um längere Einheiten zu fahren.

Was also würdet Ihr tun?

Euch zwingen, das alte Rad zu reaktivieren und ins Büro radeln?

[uruman]

hast du nicht in der nähe ein Parkhaus oder ein Werkstatt , wo du gegen ein monatlich Gebühr dein Rad unterstellen kannst ?

[fras13]

nein, leider nicht.

Die möglichen Optionen habe ich alle durchgespielt - keine Chance.

Früher konnte man einen Parkplatz fürs Auto mieten. Aber da die Kollegen dies nicht genutzt haben, bietet mir der Verwalter des Grundstückes diese Option nicht mehr an. Dort hätte ich versucht, mit ein paar Kollegen einen Container aufzustellen, um die Fahrräder abzuschließen.

Im Amt ist die Lobby so gering, die Geschäftsführung ist genervt und der Personalrat hat es aufgegeben, sich um die 5 Leute zu kümmern, bzw. kann sich nicht durchsetzen.

Aktuell stehen sogar 2 Garagen leer, weil beide Dienstwagen aufgrd. ausgelaufener Leasingverträge zurückgegeben werden mussten
Aber die Fahrräder dürfen auch nicht für diesen begrenzten Zeitraum, bis neue Fahrzeuge da sind, in die Garage...

Das Thema ist durch, ich kann nur für mich selbst entscheiden, was ich tun will.