Challenge Davos

Aufs Schwimmen wird gemäss aktueller Wetterprognose ebenfalls verzichtet werden müssen.

Temperaturprognose am Sonntag zwischen 8-11Uhr bei 3°, Tageshöchstwert 6°.
Wassertemperatur war am 31.August noch 17°, die Temperatur konnte sich in den letzten Tagen sicherlich auch nicht halten.

Vielleicht nehm ich den Neo mit, aber für den Radsplit.

Wie paced ein schlechter Läufer den ersten Lauf eines Duathlons?
Den HM wollte ich mit einer 4:50 laufen.

[drullse]

Zitat von MarcoZH

Wie paced ein schlechter Läufer den ersten Lauf eines Duathlons?

Wie lang wird der erste Lauf sein? Wenn kurz: einfach rennen, so wie ein guter Läufer auch.

Zitat von drullse

Wie lang wird der erste Lauf sein?

Keine Ahnung.
Der Halbmarathon wird dann in 4 Runden um den See durchgeführt.
Würde sich als erster Lauf eine Runde, sprich 5.25km anbieten.
10.5km sind sicher zu viel, eine ganz anderen Laufstrecke ist auch eher nicht sinnvoll.
Dann lauf ich glaub mal mit einer 4:30 los, das wäre meine 10km-Laufpace auf der OD.

[dasgehtschneller]

Eine Runde könnte gut sein.
So etwa ein Viertel des zweiten Laufes ist meist etwa üblich bei Mitteldistanzen.

[drullse]

Zitat von MarcoZH

Keine Ahnung.
Der Halbmarathon wird dann in 4 Runden um den See durchgeführt.
Würde sich als erster Lauf eine Runde, sprich 5.25km anbieten.
10.5km sind sicher zu viel, eine ganz anderen Laufstrecke ist auch eher nicht sinnvoll.
Dann lauf ich glaub mal mit einer 4:30 los, das wäre meine 10km-Laufpace auf der OD.

Mit dem Tempo machst Du bei der Distanz nichts falsch. Klingt auf jeden Fall so, als wäre eine Runde sinnvoll als Startlauf. Bei dem, was danach noch folgt, ist es auch letztlich unerheblich, ob Du ne Minute schneller oder langsamer läufst. Lauf so, dass du Dich dabei wohl fühlst.

[Eddy Murcks]

Zitat von MarcoZH

Danke! Ich freu mich schon wie n'Kind auf Weihnachten.

Weiße Weihnachten

[amimarc]

Zitat von Eddy Murcks

Weiße Weihnachten

Der war gut!

Zitat von drullse

...

Danke!!

Zitat von Eddy Murcks

Weiße Weihnachten

Ja scheisse du, sooo genau meinte ich es nicht!