Ich darf wieder einmal mitmachen. Und wie bei mir üblich, freue ich mich über das geringe Plus, weil es seit Wochen mal wieder eine gute Zahl auf der Waage gab. Woher kommts: 2 Wochen Urlaub allein (Frau noch in Probezeit) und ich bin 4* mit der Bahn nordwärts gefahren, um dann längere Strecken mit für mich anstrengenden Höhenmetern mit dem Rennrad zurück zu fahren. Das Längste waren 118,5km mit 600Hm am heißesten Tag des Jahres mit 37*C.
Erst jetzt nach einer Woche Arbeit fällt das Gewicht, jeden Tag ein Stück, obwohl ich gerade wenig Zeit für Sport habe.
__________________
Viele Grüße, Frank
_____________________________
nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
Ich glaube nicht sehr aussagekräftig, da ich ein wenig Magenprobleme hatte die letzten 3 Tage, aber schön ist es am Ende trotzdem
Ja, wenn man/Fux denn etwas Positives finden will, dann aus der aktuellen Corona-Phase. Die scheußlichen Halsschmerzen und Schluckbeschwerden, die dazu führten, dass ich fast 3 Tage nichts essen konnte, ließen nebenbei auch den Ranzen schmelzen. Das ist die einzige Nebenwirkung, die ich akzeptiere...
__________________ "Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
Die Forschenden bekräftigten den gefundenen Zusammenhang über Experimente mit Freiwilligen, die sich in der Sonne aufhielten: Männer fühlten sich nach Sonneneinstrahlung deutlicher hungriger, während Frauen keinen verstärkten Appetit berichteten. Die Analyse von Blutproben zeigte zudem, dass Männer mehr Veränderungen bei Proteinen aufwiesen, die mit dem Fettstoffwechsel in Verbindung stehen. Darüber hinaus waren die Werte des sogenannten "Hungerhormons" Ghrelin bei ihnen erhöht.
Die folgenden Untersuchungen mit Mäusen stützten diese Daten nicht nur, sondern deckten auch einen neuen Mechanismus auf, der den Effekt erklären könnte. So führte eine zehnwöchige tägliche UV-B-Bestrahlung dazu, dass die männlichen Nager mehr fraßen und auch stärker motiviert waren, nach Nahrung zu suchen. Bei den Tieren wurde ein Ghrelin-Anstieg nachgewiesen. Üblicherweise wird dieses Hormon - auch beim Menschen - hauptsächlich im Magen produziert. Wie die Wissenschaftler aber beobachteten, stimulierte die Lichtbestrahlung bei den männlichen Mäusen die Ghrelin-Freisetzung in den Fettzellen (Adipozyten) der Haut.
Bei den weiblichen Mäusen war dieser Effekt abgeschwächt, da das Geschlechtshormon Östrogen die Ghrelin-Freisetzung in den Adipozyten behinderte. In einem weiteren Versuchsaufbau zeigte sich nach einer fünftägigen UV-B-Bestrahlung männlicher menschlicher Hautproben ebenfalls eine erhöhte Ghrelin-Expression.
Na bestens. Dann ist die nächste Ausrede für die Gewichtszunahme bei der anstehenden Hitzewelle ja schon bereit gestellt...
__________________ "Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
Corona ist auf dem Rückzug, essen klappt wieder bestens, und prompt:
In kürzester Zeit alles wieder drauf, was runter war. Ich will aber nicht immer Jojo ...
__________________ "Sport hat die Kraft, die Welt zu verändern. Er hat die Kraft, zu inspirieren. Er hat die Kraft, Menschen zu vereinen, wie es sonst nur weniges kann. Sport kann Hoffnung erwecken, wo vorher nur Verzweiflung war." (Nelson Mandela)
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
