Heute eine sehr, sehr, sehr lockere Runde mit der Freitagsgruppe durch den Wald. 8,7km in 58 Minuten, sind halt eigentlich sonst nur recht langsame Läufer dabei, auf der Bahn stört das ja nicht, im Wald hält man sich halt nach dem letzten.
Hab dafür den Lauf genutzt, mit dem Trainer zu sprechen wie wann was geplant wird und an sich ist so ein lockerer Lauf ja mal nicht schlecht, mal sehen ob ich dafür morgen etwas schneller mache.
Ab Montag gibts also dann die Pläne vom Trainer, woran ich mich halten werde.
In den nächsten Wochen werde ich noch eine Leistungsdiagnostik bei ihm machen um im Frühjahr und im Herbst zu sehen wie ich mich verbessere.
Morgen ist City Night 10km, ich werde mal sehen ob 3 Wochen nach Roth die Kraft für ne sub40 da ist, sollte zumindest machbar sein.
Ach ja, die Ballenpolster hab ich gefunden und heute getestet, fühlte sich gut an damit, ok die Verpackung ist etwas unmännlich
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wenn der dann deinen puls sieht, der schickt dich gleich zum kardiologen
