Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Carlos85]

Wieder ne Woche rum.

Am Mittwoch endete die Laufchallenge mit 200 Läufen in 100 Tagen mit einer mehr als klaren 10km Bestzeit in 37:17 und das im Training.

So langsam kann ich mich damit anfreunden und hab auch schonmal das Wort "36:xx" in den Mund genommen, was ich weiterhin komisch finde, bis vor kurzem sprach ich noch von 38:tief oder sub38...

Am Donnerstag dann der erste lauffreie Tag. Es war echt komisch, sowohl morgens als auch Abends. Ich hatte so einen Bewegungsdrang, aber ich konnte mich zurückhalten. Liegestütze und situps waren meine Alternative.

Am Freitag das gleiche, samstags ging es seit ewigkeiten wieder schwimmen, 2,2km danach war ich platt. Sonntag Abend kam noch ne Stunde Rolle hinzu, ansonsten hab ich schon knapp 20 Umzugskisten gepackt für das kommende Wochenende.

Bis Donnerstag Abend bin ich in FFM ohne Sportsachen, nicht das ich noch auf dumme Gedanken komme!

Freitag Wohnungsübergabe und dann hab ich 10 Tage Zeit alles rüberzuholen. Haben zwar erst zum 30.4. gekündigt aber wenn's gut läuft haben wir nen Nachmieter zum 1.4.

Trotz "no Sport" am WE ;schwimmen und 1h Rolle is ja quasi nix) hält sich das Gewicht stabil bei niedrigen 75kg. Sobald die Umfängr wieder steigen will ich hier stark Richtung 73 kommen!

[Carlos85]

So, der schwierigste Part des Umzuges ist geschafft, alle schweren Teile sind in der neuen Wohnung, dank Sinapurs Hilfe.

94 Stufen sind es nun zu erklimmen, heute waren es mindestens 10-12 Gänge, meine Waden sind kurz vorm Platzen. Möbelpacker wäre definitiv nix für mich!!!

Morgen kommen dann nur noch die ganzen Umzugskisten, sind ja zum Glück nicht schwer, nur halt viele davon

Ab Montag wird wieder gelaufen, bin gespannt, die ersten Tage werden sicher etwas unrund.

[Carlos85]

2 Tage Umzug vorbei, gibt kaum etwas das nicht weh tut

Ab morgen wird wieder gelaufen!

Highlight: 73,4kg!

Das sind 300g weniger als am 15.3.2011 und damit ist es mein niedrigstes Gewicht seit 8-10 Jahren!!!

[benjamin3341]

Pass auf, dass du nicht verschwindest.

[Carlos85]

Kurzes Update.

Dienstag nach 11 Tagen Pauseser erste Lauf.

13km @5:18er Pace, anstrengend.

Seit Freitag zieh ich quasi alleine um, laufe täglich 7-12x 104 Stufen mit Kisten, die ersten 3 Tage Tat alles weh, langsam gewöhn ich mich dran.

Die Treppen sind aber nicht förderlich für meinen Fuß, Tara nach dem Lauf am Dienstag weh, hätte ich mir die Pause auch sparen können...

Vielleicht liegst am Umzug, aber gerade ist die Lust etwas raus, denke/hoffe ab nächster Woche geht wieder mehr.

Heute kommen die Räder rüber, vielleicht Fahr ich kurz auf der Rolle, am WE sollen es bis 20 Grad werden (Rolle+Terasse+Bundesliga guggen -> yeah :-) )

[Faul]

Zitat von Carlos85

...

Vielleicht liegst am Umzug, aber gerade ist die Lust etwas raus, denke/hoffe ab nächster Woche geht wieder mehr.
....

Geht vielen nach einer kleinen Pause so. Nicht verzagen, weitermachen!

[Carlos85]

Heute liefe ganz ok.

Da der Fuß nicht ganz in war hab ich statt 5x1000 nur 2x1000 gemacht (hab ich aber erst nach dem 2. beschlossen).

Tempo war angenehm hart
3:31
3:34

Das wär auch 5x gegangen.

Dafür, das ich auch heute wieder ordentlich Treppen gelaufen bin und die Oberschenkel zitterten war es insgesamt wohl ein guter Trainingstag inkl. 2h auf der Terasse in der Sonne pennen :-)

[fitschigogeler]

Bude eingeräumt?