PS: Mir faellt gerade noch auf, dass man sich ja dann beim Rennen komplett selbst verpflegen muesste, irgendwie auch ein Nachteil.
PPS: Es lebe das generische Maskulinum!
oder halt Bananen + H2O (+BCAA)
__________________ L' It alia vive in biciclletta.
Hast du denn schon nen Plan, wie du die noetigen KHs bei den Wochen mit hohen Umfaenger aufnimmst? Koerbeweise Obst? Und wie waehrend der ganz langen Einheiten?
In Theorie wär das glaub ich recht einfach mit Trockenobst, v.a. mit Rosinen und Bananen... aber ich mag das Zeugs nicht :-) ist aber wohl wie so vieles reine Gewöhnungssache
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@Ben: Was mich noch interessieren würde: Wie ist deine aktuelle LD-Zeit mit der du hinterher vergleichen möchtest? Gesamt und in Disziplinen aufgeteilt? Ich frage deshalb weil ich hoffe das mal jemand der relativ schnell unterwegs ist das ganze ausprobiert, ich habe nämlich das Gefühl dass es je mehr man das ganze Richtung "Leistungssport" betreibt umso schwieriger wird von der Umsetzung her, weshalb ein Erfahrungsaustausch dann besonders interessant wird. Da setze ich ja auch auf Arne, wenn ich richtig verstanden habe will er das ganze ja auch ausprobieren.
Ist IMHO kein gleichwertiger Ersatz zu Gels und Cola. Bei langen Radeinheiten hab ich mich auch schon oft von Bananen und Wasser ernaehrt, aber 3 Bananen pro Stunde stell ich mir im WK unangenehmer vor als 3 Gels. Zudem bekommt man dann sehr viel Magnesium (war doch so bei Bananen, oder?), was nicht nur Vorteile hat. Beim Lauf koennte ich mir die Bananen dann gar nicht mehr vorstellen.
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA
In Theorie wär das glaub ich recht einfach mit Trockenobst, v.a. mit Rosinen und Bananen... aber ich mag das Zeugs nicht :-) ist aber wohl wie so vieles reine Gewöhnungssache
Hm, also massenhaft Trockenobst bringt sicher genug KH, waere aber nicht mein Fall. Ich meine auch, dass da einige Leute Durchfall von bekommen.
@Ben: Was mich noch interessieren würde: Wie ist deine aktuelle LD-Zeit mit der du hinterher vergleichen möchtest? Gesamt und in Disziplinen aufgeteilt? Ich frage deshalb weil ich hoffe das mal jemand der relativ schnell unterwegs ist das ganze ausprobiert, ich habe nämlich das Gefühl dass es je mehr man das ganze Richtung "Leistungssport" betreibt umso schwieriger wird von der Umsetzung her, weshalb ein Erfahrungsaustausch dann besonders interessant wird. Da setze ich ja auch auf Arne, wenn ich richtig verstanden habe will er das ganze ja auch ausprobieren.
Genau das ist der Grund, warum ich diesen Fred mal öfter besuchen werde.
Ich hab mich mal eine Weile, ca 3 Jahre, fast nur mit Rohkost ernährt. Wenn man wenig trainiert gehts, aber mit steigendem Trainingspensum, schwanden meine Kräfte. Als ich mich auf die Suche nach Läufern gemacht hab, kamen nur Marathonis mit 4:00 Std-Zeiten zum Vorschein. Interessant wären sub 2:30 - 3:00 gewesen.
Ja, bin Sub9er (8:58h)
Schwim: 58min Rad 4:56h(mit beiden Wechseln) Lauf: 3:02h
Update:
Habe jetzt 1,5Wochen absolut kompromisslos nach der Paleoernährung gelebt.
Nusskuchen Fisch, Bananen und Dönerteller ohne Reis und Brot sind meine Favouriten.
Seit 2 Tagen läuft das Training echt gut, letztes Jahr allerdings auch.
Was ich bemerkt habe: Ich kann, was ich sonst nie konnte,
beim GA1 Lauf ausreichend durch die Nase Atmen.
Ich kann mich noch ziemlich gut erinnern, als ich letztes Jahr immer Probleme hatte die kalte Luft durch den Mund zu atmen. Jetzt, da ich duch die Nase genug Luft bekomme stellt sich das Problem nicht mehr.
Mir ist bewusst wie subjektiv und wenig Aussagekräftig es ist wenn ich annehme, dass vielleicht mein Körper schon jetzt nach 2 Wochen Paleolifestyle Fett effizienter (sprich. mit weniger O2) zu verbrennen gelernt hat.
Nichtsdestotrotz, son ganzer Fisch in der Tajine gebaken ist wie Weihnachten für Magen und Geist!
Achja, was hier warscheinlich schon die meisten wissen, starte ich bei der LD in Hannover (hoffe die Strecknlängen sind da nicht "gedopt" aber das gehört eigentlich in den entsprechenden Thread)
MfG Ben
Geändert von benjamin3341 (16.12.2009 um 10:07 Uhr).
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