Lauftempobestimmung

[fitnesstom]

Zitat von Jörrrch

Bist du in diesem Jahr auch einen City-Marathon gelaufen und wenn ja in welch einer Zeit

nein.
erst wieder 2005. da wurden es 2:45.

aber wie gesagt: die endzeiten scheinen vergleichbar, wenn ich auch einen flachen kurs heute immer bevorzugen würde.

[Jörrrch]

Zitat von fitnesstom

weiltal hat etliche höhenmeter drin-bergab. teilweise so steil, daß man nicht richtig laufen kann, ohne daß die oberschenkel anfangen zu brennen.
aber auch einige bergauf. da gibts ne ziemlich lange steigung am anfang.
trotzdem glaub ich, daß in summe die strecke mit nem flachen vergleichbar ist - zumindest bzgl. der endzeit.
die wege sind alle breit genug und sehr gut ausgebaut.
ich war dort 2003, war mein 2. mara.

So meinst du der Berglauf wie auch Bergauflauf sollte im Training nicht fehlen?

[fitnesstom]

Zitat von Jörrrch

So meinst du der Berglauf wie auch Bergauflauf sollte im Training nicht fehlen?

nicht zwangsläufig - ist ja kein berglauf...
sollte aber immer im lauftraining gemacht werden.