Schwimmpläne Ute Mückel

[Andreas.A]

Hi,
ich mache nach jeder 50m Serie eine Pause von 20 sec.

[Brazzo]

Danke, habe im TV-Beitrag keine Antwort gefunden.
Orientiere mich dann wohl auch an ca 15 - 20 sec.

Im Beitrag ist die Rede von einem Test. Wisst ihr wann der ansteht?

Habe den LD 12 Std. WE-Fahrer geladen. Finde da jetzt nirgends den Hinweis auf den Test?

[carvinghugo]

Zitat von Brazzo

Falls ihr eine Pause macht, wie lange? Nach Gefühl? 5 - 10 Sek...?

Ich mache nach jeder Technikübung (also nicht fix nach 50 mtr.) eine Pause nach Gefühl/Belastung.

Meist mache ich die Übungen 2x50mtr. Die zweiten 25mtr. schwimme ich Abschlag.

[runningmaus]

Zitat von Brazzo

...
Habe den LD 12 Std. WE-Fahrer geladen. Finde da jetzt nirgends den Hinweis auf den Test?

der Test steht im Programm GA1-21

[Brazzo]

Danke

[TriManu]

Zitat von Kappu

Nimm dir doch für die Schwimmeinheiten einfach den 12h-Wochenplan zur Seite. Da sind meines Wissens nur 2 Schwimmeinheiten/Woche drin.
Ansonsten würde ich jede Woche eine andere Weglassen, damit du im Mittel kein einseitiges Training machst.

Genau so habe ich es gemacht. Ich habe mich an dem 12 h und 18 h Plänen orientiert. Im Winter bin ich dann meist 3 x schwimmen gegangen, ab dem Frühjahr (Lauf- und Radumfänge sind angestiegen...) nur noch 2 Mal und dann mit den vorgeschlagenen Einheiten aus dem 12 h Plan.
Es war jedoch meine erste LD und mein Ziel war es nur 1:15 h zu schwimmen. 1:16 h sind es geworden, so dass meine Taktik da gut aufgegangen ist.

[Ausdauerjunkie]

Bei 10 x 50 ist es ganz klar, dass eine Pause gemacht werden soll.
Wenn es nur Technikübungen sind dann sollten max. 10 Sek. Pause ausreichen.

[Brazzo]

Ok super, danke.

Jetzt hab ich noch eine Frage. Sie schreibt ja immer nur EINE Aufgabe. Macht ihr bei 10 x 50 Technik dann z.B. 10 x 25 Abschlag?

Hab bisher die Übungen gewechselt. Hab das so gedeutet, dass man z.B. nicht gleichzeitig auf hohen Ellbogen und auf Abschlag achten soll.

Aber kann es sein, dass sie die komplette Einheit meint, dass man im Endeffekt nur eine Technikübung macht und diese 10 x 25 Meter? Ich denke jetzt, das sie es so meinte. Uuups :-)