Wahrscheinlich war der hohe Puls von 75 gestern genau an Moment des Durchbrechens der 80 kg-Marke , jedenfalls war er gestern abend und heute morgen wieder bei 55.
Respekt bis hier hin. Wäre noch interessant wie du dich dabei fühlst während dieser Tage.
Laune, Hungergefühl. Zustand Morgens, Mittags, Abends, Nachts.
Wie schläfst du? Was nimmst du zu dir?
Für die Trainigsarme Zeit im Herbst finde ich 11 Std recht "viel"....
Season würde ich sagen ist Prep/Base/Build/Peak vor dem Hauptwettkampf, macht 5 oder 6 Monate. Dann gibt es oft noch einige B-Rennen.Die Zeit danach und vor der nächsten Prep/Base/Build/Peak-Phase ist dann die Off-Season.
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Geändert von longtrousers (06.09.2018 um 11:58 Uhr).
Respekt bis hier hin. Wäre noch interessant wie du dich dabei fühlst während dieser Tage.
Laune, Hungergefühl. Zustand Morgens, Mittags, Abends, Nachts.
Wie schläfst du? Was nimmst du zu dir?
Generell fühlt mab sich etwas schlapp und leer, der erste Tag ging aber, dann ist das Radeln zu/von der Arbeit auch gut gegangen. Dienstag war das Radeln dann schon zäher, und gestern morgen fühlte ich mich nicht in der Lage zu Radeln und bin mit der S-Bahn gefahren. Auf dem Zurückweg fühlte ich mich richtig schwach, aber komischerweise ging es gestern abend dann wieder und habe noch ein Bischen im Garten gekruschtelt und eingekauft. Man muß die Zeit auch totschlagen ohne Sport und Essen
Natürlich denke ich oft "ah jetzt könnte ich einen Cracker oder ein Stück Schokolade essen", aber das Hungergefühl an sich hält sich in Grenzen.
Ich nehme nur Wasser zu mir und 3 Tassen schwarze Kaffee ohne Zucker am Tag.
Schlafen geht, obwohl, auch durch das viele Wasser Trinken ich öfters aufs Klo muß. Ich muß aber sowieso ofters als früher aufs Klo, das ist so bei alten Männern.
"Groß" musste ich nicht seit Montag.
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Geändert von longtrousers (06.09.2018 um 10:56 Uhr).
Wenn du magst, könntest du bitte auch dokumentieren, wie du wieder langsam zu essen beginnst. Ich gehe mal davon aus, dass du dir nicht gleich das volle Programm rein ziehst, oder?
Wenn du magst, könntest du bitte auch dokumentieren, wie du wieder langsam zu essen beginnst. Ich gehe mal davon aus, dass du dir nicht gleich das volle Programm rein ziehst, oder?
LG H.
Ganz ehrlich muss ich zugeben, dass ich wieder normal angefangen habe. Also heute Morgen Müsli mit Yoghurt (normale Portion), danach habe ich mich dann aber doch voll gefühlt. Dann nach 1 1/2 St. 2 Esslöffel Proteinpulver mit Milch, und eine Stunde her eine Tomatensuppe mit einer Scheibe Brot.
Fühle mich gut.
Ich glaube wenn man länger fastet wird der Magen eher rebellieren.
Heute abend wird Fleisch oder Fisch gekocht mit Salat.
Ich glaube wichtig ist jetzt Protein.
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Wie siehts aus hier? Schon wieder mal auf die Waage gehüpft?
Doch, nach ein Paar Tage war es schon wieder 82 kg. Also von den 4 kg die ich abgenommen habe sind nicht 2 übrig geblieben wie erhofft, aber nur eins.
Also bis Lanzarote müssen noch 3 runter.
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
, jedenfalls war er gestern abend und heute morgen wieder bei 55.
