Besonders trainiere ich das Laufen auch nicht: Intervalle mache ich kaum, ich jogge am Meisten nur rum. Ich glaube das Schwimmen und auch das Radfahren, wo ich planmäßig Intervalle trainiere, helfen mir beim Laufen.
ich bin mir sicher, dass du es am 25.05. gegen frühen Abend ganz genau wissen wirst wie gut oder schlecht du laufen kannst.
Vor allem wie gut oder schlecht nach 3,8km schwimmen und 180km radfahren
ich bin mir sicher, dass du es am 25.05. gegen frühen Abend ganz genau wissen wirst wie gut oder schlecht du laufen kannst.
Vor allem wie gut oder schlecht nach 3,8km schwimmen und 180km radfahren
Hoffentlich wird es tatsächlich „frühen“ Abend und keinen späten.
Die Radstrecke in Lanzarote ist sicher nicht hilfreich für eine super Marathonform. Schaun ma mal, ich möchte keine Prognosen abgeben.
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Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
Die Radstrecke in Lanzarote ist sicher nicht hilfreich für eine super Marathonform. Schaun ma mal, ich möchte keine Prognosen abgeben.
ich sehe das ein bisschen anders: Dadurch, dass Lanzarote hügelig ist, ist man nicht gezwungen 180km in Aeropos zu verharren, das lockert auf.
Aus diesem Grund laufe ich im Anschluss nach solchen Radkursen immer besser als anders rum.
Außerdem ist der Kurs ja auch nicht mörderisch, der 5h Fahrer verliert ca. 40min würde ich sagen wenn einigermaßen die Hügel hoch- UND runterkommt.
(Ich habe z.B. 2010 und auch 2013 knapp 15min auf vergleichbare Fahrer auf den Abfahrten verloren, GPS Auswertung dazu liegt vor.)
ich sehe das ein bisschen anders: Dadurch, dass Lanzarote hügelig ist, ist man nicht gezwungen 180km in Aeropos zu verharren, das lockert auf.
Aus diesem Grund laufe ich im Anschluss nach solchen Radkursen immer besser als anders rum.
Außerdem ist der Kurs ja auch nicht mörderisch, der 5h Fahrer verliert ca. 40min würde ich sagen wenn einigermaßen die Hügel hoch- UND runterkommt.
(Ich habe z.B. 2010 und auch 2013 knapp 15min auf vergleichbare Fahrer auf den Abfahrten verloren, GPS Auswertung dazu liegt vor.)
Aha interessant. Ich bin auch nicht so ein Held beim Abfahren: bei 75 ist bei mir eher Schluss. Ich trete auch meistens nicht mit, aber lasse die Beine dann ruhen.
Wenn man die Abfahrten schon oft gefahren ist ist man sicher im Vorteil, bei mir gilt eher im Zweifel bremsen.
Klettern ist tatsächlich eine willkommene Abwechslung von der Aeroposition.
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75 fahre ich nur wenns geradeaus ohne Kurven bergab geht und links und rechts ein 30m breiter Grünstreifen ist.
Also nie.
Bei mir ist auf Lanza bei 50 Schluss gewesen.
75 fahre ich nur wenns geradeaus ohne Kurven bergab geht und links und rechts ein 30m breiter Grünstreifen ist.
Also nie.
Bei mir ist auf Lanza bei 50 Schluss gewesen.
Gerade wollte ich fragen wie du bitte 15min auf Abfahrten liegen lässt. Aber jetzt habe ich die Erklärung
75 fahre ich nur wenns geradeaus ohne Kurven bergab geht und links und rechts ein 30m breiter Grünstreifen ist.
Also nie.
Bei mir ist auf Lanza bei 50 Schluss gewesen.
Grünstreifen gibt es in Lanzarote indertat weniger: eher schwarze vulkanische Gebilde die aussehen als ob scharfkantige Teufelchen die Hand ausstrecken.
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