Nach langem bemühen zahlreicher Bewerbungsgespräche(2Monate) habe ich heute meinen neuen Arbeitsvertrag unterschrieben(habe mich die letzten Monate mit Zeitarbeit über Wasser gehalten) , zu den Konditionen die ich mir vorgestellt habe(und durchgesetzt). I am Happy und so langsam erhole ich mich auch wieder von Sonntag
MO gab es nix
Di 5km regglauf 2,5km swim(so langsam fang ich an die Rollwende zu mögen )
Mi 5km regglauf
und so soll es weiter gehen
Do 45min lauf 3km s
Fr 100km rad
Sa 3km swim 12km laufen
So 150km RTF Pulheim (rad ^^)
Der HM letzten Sonntag hat ganz schön Substanz gelassen...
Und so habe ich den Freitag nix gemacht.
Der "lange" lauf am Samstag von 12 km war echt uebel zwicken an diversen stellen vom Vorfuss ueber die Waden...bishin zum Oberschenkel...und deswegen werde ich den 10ner in Kerpen mal lassen damit ich auch wirklich was von meiner Ruhewoche habe....
Das war kw 22 bis Koeln
3xschwimmen 8km
2xradfahren226 km
3xlaufen 22, 7km
Gesamt 14:31h
Morgen faengt mein neuer Job an und meine erste 20 std trainingswoche.
Der HM letzten Sonntag hat ganz schön Substanz gelassen...
Und so habe ich den Freitag nix gemacht.
Der "lange" lauf am Samstag von 12 km war echt uebel zwicken an diversen stellen vom Vorfuss ueber die Waden...bishin zum Oberschenkel...und deswegen werde ich den 10ner in Kerpen mal lassen damit ich auch wirklich was von meiner Ruhewoche habe....
Lg Tatze
Moin, Moin Tatze77,
auf diese Aussage von dir habe ich die ganze Woche gewartet, leider!
Selbstvernichtung mit Ansagen war das beim HM und die Auswirkungen waren zu erwarten. Du hattest eine Zeit geplant, welche zum Trainingsstand gepasst hat und dich nicht darann gehalten. Tatze wie er leibt und lebt.
Den 10er solltest du laufen, unbedingt, mit Zielzeit min. 55 min., besser noch geplante Marathonpace. Du mußt lernen dich zu disziplinieren, das macht man so wenn das Hauptziel ein langer Wettkampf ist!
auf diese Aussage von dir habe ich die ganze Woche gewartet, leider!
Selbstvernichtung mit Ansagen war das beim HM und die Auswirkungen waren zu erwarten. Du hattest eine Zeit geplant, welche zum Trainingsstand gepasst hat und dich nicht darann gehalten. Tatze wie er leibt und lebt.
Den 10er solltest du laufen, unbedingt, mit Zielzeit min. 55 min., besser noch geplante Marathonpace. Du mußt lernen dich zu disziplinieren, das macht man so wenn das Hauptziel ein langer Wettkampf ist!
Viele Gruesse
Erik
Ja so bin ich , aber zumindet weiss ich das es nicht gut war fürs fortlaufende training.
Ich hoffe das diese WOche etwas runder läuft dann höre ich auch bald wieder auf zu weinen ^^.
Der Ostermontaglauf ist aber trotzdem gestrichen aus Zeitgründen, stattdessen gibt es eine lange radausfahrt zu meinen Eltern zum Osteressen(aber nur hin mit dem Rad und zurück fährt mich sicher mein Schatz )
Das diszipliniert langsam im training fällt mir schon schwer aber bekomme ich mittlerweile ganz gut hin aber auf nem Event ..... da muss ich echt noch dran arbeiten. in 4 WOchen beim Swim &run colgne darf ich mich wieder beweisen da werde ich definitiv "langsam" machen da ja am 01.06. schon der erste "wichtige" Formcheck in Hannover sttafindet wo die Mitteldistanz ja ansteht... sind ja auch nur noch 7 wochen.
so langsam wirds wieder besser heute abend geh ich mal ne kleine runde laufen und morgen gehts dann wieder aufs rad damit ich wenigstens meine Radkilometer am soll halte.
ja schwimmen war ich das letzte mal vor 10 Tagen.... mit erkältung klappt schwimmen leider garnicht .
hoffe das es morgen abend so gut ist das ich wenigstens mal kurz ins wasser kann....
Am Sonntag wollte ich eig. das wasser im Fühli nochmal testen gehen da ja bis zum s&r cologne auch nur noch 2 Wochen sind aber das mach ich besser erst ne woche später wenn ich wieder 100% auf der Gesundheitsscala habe....
Zumindest läuft es atm in meinem neuen Job echt top
Naja, ist ja nur aus dem Training heraus. Daher muss man sich ja eigentlich keine Gedanken machen. Und es sind noch knapp 2 1/2 Wochen.
Brhhhh. Ich würde das Wasser vorher nicht mehr testen. Ich glaube es wird selbst in 2 1/2 Wochen noch kalt genug sein. Ich bekomm dann wahrscheinlich nen Kälteschock.
Was meinst Du? 16-18 Grad?
Viele Grüße und das die Erkältung bald ganz weg ist.
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"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
Brhhhh. Ich würde das Wasser vorher nicht mehr testen. Ich glaube es wird selbst in 2 1/2 Wochen noch kalt genug sein. Ich bekomm dann wahrscheinlich nen Kälteschock.
Was meinst Du? 16-18 Grad?
Auf jeden Fall wärmer als im letzten Jahr
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
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)
, aber zumindet weiss ich das es nicht gut war fürs fortlaufende training.
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