Wochenplanung Verteilung Keysessions

[Helmut S]

Zitat von gaehnforscher

Mir ists nur im Studio aufgefallen. Aber das Problem ist natürlich auch, dass man sich dann eingestehen müsste, dass man realistisch gesehen vllt doch nicht so viel beugen kann, wie man bisher dachte. Aber im McFit ist da vllt auch noch mal etwas spezielleres Publikum unterwegs

In anderen Worten das, was ich auch denke.

[Benni1983]

Die Planung der jetzigen Woche haben wir ja schon besprochen und die Mehr heit hat sie für gut befunden.

Die Nächste Woche steigen die Wochenstunden und ich muss dafür Einheiten hinzufügen.

Hier meine Planung:
Mo: Yoga
Di: (12:00) 60min Lauf GA1 + (19:45) 60min Zwift TS Meetup
Mi: (12:00) 60min Lauf GA1 + (19:45) 30min Krafttraining
Do: 90min Rad Rolle/Zwift Intervalle
Fr: (12:00) 30min Lauf GA1 + (19:45) 30min Krafttraining
Sa: 90min Lauf GA1 + 30min locker Rad Rolle/Zwift
So: 120min Rad GA1



Was haltet Ihr davon?

[Benni1983]

60min Lauf GA1 ist ca. 65TSS für mich.

Mein CTL ist momentan 48

Dann wäre der 60min Lauf (CTL x 1,35) was zwischen normaler Einheit (CTL x 1,25)
und Keysession (CTL x 1,5 bis 2).

[sabine-g]

Was ist das, dieses TSS und das CTL ?

Hab ich auch sowas?
Wenn ja wo finde ich das und was mache ich damit?

[Benni1983]

Zitat von sabine-g

Was ist das, dieses TSS und das CTL ?

Hab ich auch sowas?
Wenn ja wo finde ich das und was mache ich damit?

Das sind Werte aus Trainingpeaks.

Zitat von sabine-g

Was ist das, dieses TSS und das CTL ?

Hab ich auch sowas?
Wenn ja wo finde ich das und was mache ich damit?

Ohne wirst du immer so unglaublich langsam bleiben wie jetzt

Klassischer TrainingPeaks-Info-Overload Bummens, ich glaube die allerwenigsten können 1. erklären was es ist und 2. was man dann hinterher damit macht.

Aber das ist bei meiner garmin Uhr und den 8 Millionen Metriken die da bei jedem Lauf ausgespuckt werden ja nicht anders...

[Benni1983]

@ Esteban und Sabine

Bitte nicht vergessen, dass ich im ersten Beitrag um konstruktive Beiträge gebeten habe, nicht um Quark oder persönliche Bewertungen.

Es steht jedem frei, wie und mit was er sein Training plant und auswertet.

Wenn es für euch beide Hokuspokus ist, ist das Ok

Zitat von Benni1983

@ Esteban und Sabine

Bitte nicht vergessen, dass ich im ersten Beitrag um konstruktive Beiträge gebeten habe, nicht um Quark oder persönliche Bewertungen.

Es steht jedem frei, wie und mit was er sein Training plant und auswertet.

Wenn es für euch beide Hokuspokus ist, ist das Ok

Dann konstruktiver formuliert: du hast ja deinen wochenplan schon solide entrümpelt. Genauso solltest du deine Planung entrümpeln.
TSS sind elementar davon abhängig, dass deine Werte exakt passen, alles weitere wie CTL etc. bauen auf den TSS auf. Du hast nichtmal im Ansatz eine aktuelle Schwelle beim laufen zur Hand - entsprechend sind deine TSS Werte so genau wie Würfeln. Alles weitere dann auf.
Da kannst du dich noch eher an der „Erholungszeit“ von garmin bspw orientieren.