Sashs Sportgeschichten, oder wo will ich eigentlich hin?

[Microsash]

Oder halt auch nicht.....

Heut einfach nicht so richtig in Schwung gekommen, nichtmal auf dem Rad, wurde es halt AK4.

[sabine-g]

Tja.
Das ist jetzt sehr bescheiden so vom Ergebnis her für deinen Aufwand und deine Formprognose.

Zitat von Microsash

Bikeform: excelent ! nochmal 16min 340w und 3:46 467w war jeweisl der Berg zuende...eingebettet in 260km am Wochenende
Laufen: Nochmal Trainign mit dem lokalen Landestrainer fühlt sich gut an, aber nach den sicheren sub 4min/6km auf weiters heizen verzichtet
Schwimmen: Mh, zuwenig, aber gestern paar Intervalle haben sich ok angefühlt.

.

Immerhin 5. Frau.

Ich würde an deiner Stelle mal grundsätzlich das komplette Training in Frage stellen und mich auf die Wettkämpfe fokussieren und nicht ständig 500km fahren und im training 800w treten.
Was zählt ist auf dem Platz.
Wenn dir das egal ist, mach so weiter, wenn nicht dann denk drüber nach.

[Microsash]

Ja, da kann man nicht wirklich zufrieden sein.........so wirklich ganz flasch kanns ja auch nicht sein, oder warum gingen vor 2 Wochen 300+w auf minimal kürzere Distanz und anschliesend sub 4 ?

Bin aber grad nachdenklich genug....Scheiße drauf würds auch treffen.....

[Microsash]

Ich weis es nicht !

Die Woche gut genutzt und alles gegengecheckt und viel Bereichstraining, da ich ja wieder langsam machen muss, wegen Kraichgau am Wochenende.

Im Rennen schlappe 270w kanns halt echt nicht sein....am Freitag 35min 100% FTP ( 330) hingegen Problemlos. Koppellauf mit 5km/4min war auch ohne weiteres drin.
Was ich noch rausfinden konnte, war das die Schwimstilumstellung Murks war, also wieder so wie früher schwimmen, sollte wenigstens hier leichte Besserung bringen.
Genau betrachtet, war ich am Bikestart kurz mit dem Puls im Tilt.....das kenn ich, das ich da fast nicht mehr runterkomme, evtl wars auch das. Seitenstechen in der 2ten Laufrunde hat halt auch niemand gebraucht......naja, halt einfach bissl geschenkter Tag. Hab ich schon erwähnt, das die Wechsel auch vermurkst waren. gut, ich hör schon auf, machts nicht besser.

Hinterher ist gut reden, jetzt probieren gerade den Kopf wieder klar bekommen und aufs Wochenende konzentrieren :-)

[sabine-g]

Ich weiß nicht warum du dich immer krampfhaft an deine möglicherweise zu erbringenden Leistungswerte klammerst.
Triathlon ist mit schwimmen, wenn du danach Max Puls hast und nicht klar kommst musst du halt langsamer schwimmen oder erst mal langsamer radeln.
Wenn du das nicht beherzigst wirst du irgendwann beim Rad die Quittung bekommen und beim laufen noch mal zahlen.
Manchmal hilft auch schwimmtraining......

[carolinchen]

Für mich ist das auch kein Langdistanztraining das du machst,völlig ohne Struktur.
Kraichgau hätte ich auch aus dem vollen Training heraus gemacht, da muss man nicht tapern.
Mit so einer Vorbreitung ist eine Langdistanz unsinnig.
Forst war ein Kirmesrennen mit optimalen Bedingungen bis aufs kalte Wasser,die Zeiten waren bei allen etwas langsamer was wohl am sauberen Fahren dieses Mal lag!

[Microsash]

Na ihr wisst es, einen aufzubauen ;-)

Ich habs bisher für die +-10h auf der LD auch nicht viel anderst gemacht ? Möchte aber nicht abstreiten, das man es deutlich besser bzw strukturierter machen könnte, bzw sollte ich das auch wirklich angehen, auch wenn es dafür dies Jahr wohl zu spät ist.

[Microsash]

Ich schreib diesmal nicht, das es sich eigentlich gut anfühlt, aber das ich mir das Ganze doch zu Herzen nehme, was mir geschrieben wird.
Die Woche also quasi nicht getapert , dafür alle Einheiten als Qualitätseinheiten mit festen Bereichen nahe Zieltempo....also weder ballern noch Junkmiles.

Aber eben, Warheit liegt auf dem Platz und sehen wies dann am Sonntag wird. Kraichgau typisch solls ja recht warm werden.