Eigentlich wollte ich gestern etwas Laufen gehen...
nun gut, ich war mit Abendbrot vorbereiten dran, aber der Salat-Vorrat im Kühlschrank hat nicht mehr gereicht, um heute Mittag auch noch Salat zu genießen...
Und morgen Nachmittag wartet die Schwiegermama mit Kaffee und Kuchen...
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Viele Grüße, Frank
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nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
Eigentlich wollte ich gestern etwas Laufen gehen...
nun gut, ich war mit Abendbrot vorbereiten dran, aber der Salat-Vorrat im Kühlschrank hat nicht mehr gereicht, um heute Mittag auch noch Salat zu genießen...
Und morgen Nachmittag wartet die Schwiegermama mit Kaffee und Kuchen...
Viel Kaffee und ein Krümel Kuchen ist doch kein Problem...nur nicht anders herum Frank!!!
der Kaffee ist nur mit Milch zu genießen, meist gibt es nur Kaffeesahne für mich;
die Familie hasst Milch
und nur einen Krümel kann ich wahrlich nicht probieren, das gibt Ärger!
Und vorher fällt wohl das Mittagessen aus
Zum Glück ist morgen Früh der Wiegetermin für uns Big.Looser
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Viele Grüße, Frank
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nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
Jeder der meint sich mit einer Einheit was "verdient zu haben" wird scheitern.
Ich denke das kommt darauf an, wie viel man denkt verdient zu haben. Grundsätzlich ist das ja einfach die Kalorienbilanz beachtet: Hab ich an einem Tag einen hohen Verbrauch, dann kann ich mir mehr gönnen ohne zuzunehmen als an Ruhetagen.
Du bist gemein
Die drei Brötchen und das kleine Stück Kuchen werden aber jetzt die alleinigen Schuldigen sein.
Aber recht hast du!
Nächstes Mal Vollkornbrot mit Hüttenkäse.
Ohne Kuchen.
Zitat:
Zitat von Schlafschaf
Ich denke das kommt darauf an, wie viel man denkt verdient zu haben. Grundsätzlich ist das ja einfach die Kalorienbilanz beachtet: Hab ich an einem Tag einen hohen Verbrauch, dann kann ich mir mehr gönnen ohne zuzunehmen als an Ruhetagen.
Natürlich richtig. Aber wir kennen dieses "das habe ich mir jetzt verdient", und das ist genau immer dasjenige, was man nicht nehmen dürfte.
der Kaffee ist nur mit Milch zu genießen, meist gibt es nur Kaffeesahne für mich;
die Familie hasst Milch
und nur einen Krümel kann ich wahrlich nicht probieren, das gibt Ärger!
Und vorher fällt wohl das Mittagessen aus
Zum Glück ist morgen Früh der Wiegetermin für uns Big.Looser
Bevor du das Mittagessen ausfallen lässt und dann dort hungrig ankommst, trink vorher einen Eiweißshake mit ca 40 Gramm Eiweißpulver (mit Wasser nicht mit Milch und Milch ein paar Leinsamen darunter, die sollten geschrotet sein). Das Hungergefühl und auch Heißhunger werden erheblich über die aufgenommene Eiweißmenge am Tag beeinflusst.
Generell wenn man weiß oder plant irgendwann im Laufe des Tages quasi zum Essen verpflichtet zu werden und das nicht so in die Diät passt, sollte man nicht den ganzen Tag hungern, denn dann wird es richtig unkontrolliert.
Besser wäre eben den Tag ca. 3-4 Eiweißshakes zu trinken jeweils mit etwas Ballaststoffe darin, da dann da Eiweiß besser aufgenommen werden kann. Dazu vielleicht noch etwas Gemüse oder Obst. Damit ist man trotzdem ganz gut versorgt, sollte keinen Hunger haben, ist aber bezüglich Kalorien relativ gering und kann dann ohne schlechten Gewissen den Kuchen der Oma genießen. (Wobei man wegen Kuchen kein schlechtes Gewissen haben sollte, unabhängig davon wie der Tag war)
Bevor du das Mittagessen ausfallen lässt und dann dort hungrig ankommst, trink vorher einen Eiweißshake mit ca 40 Gramm Eiweißpulver (mit Wasser nicht mit Milch und Milch ein paar Leinsamen darunter, die sollten geschrotet sein). Das Hungergefühl und auch Heißhunger werden erheblich über die aufgenommene Eiweißmenge am Tag beeinflusst.
Generell wenn man weiß oder plant irgendwann im Laufe des Tages quasi zum Essen verpflichtet zu werden und das nicht so in die Diät passt, sollte man nicht den ganzen Tag hungern, denn dann wird es richtig unkontrolliert.
Besser wäre eben den Tag ca. 3-4 Eiweißshakes zu trinken jeweils mit etwas Ballaststoffe darin, da dann da Eiweiß besser aufgenommen werden kann. Dazu vielleicht noch etwas Gemüse oder Obst. Damit ist man trotzdem ganz gut versorgt, sollte keinen Hunger haben, ist aber bezüglich Kalorien relativ gering und kann dann ohne schlechten Gewissen den Kuchen der Oma genießen. (Wobei man wegen Kuchen kein schlechtes Gewissen haben sollte, unabhängig davon wie der Tag war)
Dem kann ich nur zustimmen!
Schlechtes Gewissen enden meistens in Fressgelage ala "jetzt ist es auch egal".
Ganz schlecht.
Mein regelmäßiges Frühstück beinhalte meist auch eine Portion Eiweißshake.
Benni´s BananenPampe:
-eine Portion Eiweißpulver
-eine Banane
-30-50g Haferflocken
-Wasser je nach gewünschter Konsistenz
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