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Alt 24.11.2022, 09:01   #9
Adept
Szenekenner
 
Benutzerbild von Adept
 
Registriert seit: 18.03.2010
Beiträge: 1.990
Für mich ist das auch ein Hinweis für einen schlechten Trainingszustand.

Ist ähnlich wie beim Pulsdrift: Nach einer Zeit reichen die rein ausdauer-ausgerichteten Muskeltypen nicht mehr aus und andere Muskeltypen müssen zugeschatet werden, um diese Leistung zu bringen. Diese brauchen dann zusätzliche Versorgung und daher geht der Puls hoch.

Ich hoffe, ich erinnere mich an die Kausalität richtig.

Geändert von Adept (24.11.2022 um 11:11 Uhr).
Adept ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.11.2022, 10:51   #10
Hans_Einbronx
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 12.12.2019
Beiträge: 4
Hi, ich habe das gleiche bei mir bemerkt. Erst relativ niedriger Grundlagenpuls und nach einem kurzen Anstieg geht der Puls (oft, aber auch nicht immer) 5-10 Schläge rauf und bleibt dort bzw. geht nicht mehr komplett runter. Ich kann natürlich keine allgemeingültige Empfehlung geben, aber ich ignoriere das komplett und laufe mit der gleichen RPE weiter. Erstens weil ich von anderen Läufen weiß, dass der Puls ohne den Anstieg unten geblieben wäre. Zweitens weil ich das gleiche auf der Rolle habe (ERG, konstante Watt) wenn ich nach einiger Zeit einen Riegel esse oder mal zum Lockern eine halbe Minute aus dem Sattel gehe.

Ich persönlich finde es so oder so sehr schwierig nach Puls zu trainieren. Bei Intervallen hat man das übliche Problem dass der Puls verzögert reagiert, und sogar bei Grundlage passt es oft nicht gut, besonders wenn man gerade in einer Phase steckt wo man mehr macht. Ich habe dann gewöhnlich einen niedrigeren GA1 Puls als normal bei gleicher RPE.
Hans_Einbronx ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.11.2022, 11:06   #11
bergflohtri
Szenekenner
 
Benutzerbild von bergflohtri
 
Registriert seit: 31.01.2014
Beiträge: 1.403
Meine eher rustikale Einschätzung ist, dass der Kreislauf durch den Anstieg der ziemlich am Beginn kommt erst richtig aktiviert wird und der Puls im Anschluss dort ist wo er eigentlich sein sollte. Die anschließende Frage ist abhängig von den gewünschten Pulswerten im jeweiligen Trainingsbereich, ob das Tempo für die Ga1 dann passt oder zu schnell ist.
bergflohtri ist offline   Mit Zitat antworten
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