Hu, das freut mich aber, wobei ich vermutlich eher gegen mich selber kämpfen werde als gegen meine Gegner, aber der Kampf mit sich selber ist philosophisch sowieso viel ergiebiger
Tja, die letzte Woche war sehr sehr mager, was das Training anbelangt. Aber es war sowieso eine Erholungswoche nach dem Trainingslager. Also, die kurze Liste der Trainings letzte Woche:
Donnerstag: 1.5 km schwimmen
Sonntag: 45 min Rad
Das wars schon. Dazu kommen noch 2.5 h Umzug, d.h. die Sachen meiner Freundin ohne Lift in den 4. Stock schleppen... DAs war bestimmt GA1, wenn nicht gar GA2 (je nach Gewicht der Kisten...)
Am Sonntag wollte ich dann 2h rad fahren, habe aber schnell realisiert, dass meine Beine vom Möbelschleppen am Samstag noch müde sind und habe deshalb abgekürzt.
Diese Woche stehen 5h training an, da ich erst nächste Woche mit der Grundlage2 beginne, damit die Sache aufgeht bis zur Mitteldistanz.
Überigens weiss ich noch nicht sicher, ob ich in Österreich starten kann, da ich an einer Tagung bin die bis Freitag abend geht. Irgendwann werde ich einen Vortrag halten, hoffentlich nicht am Freitag, da die Rennbesprechung am Nachmittag stattfindet.
So, ein kkleines update meinerseits. Vorletzte Woche war eine Katastrophe, erst Montag bis Mittwoch Dauerregen, dann Donnerstag und Freitag Geschäftlich im Ausland...
Na ja, die wenigen Trainingseinheiten sind es nich wert hier zu posten...
Diese Woche war schon wieder besser.
Dienstag: 1h laufen, Ga1 mit 10 mal 20 s schneller
Donnerstag: 2.9 km Schwimmen, 1h 20 min (bin noch nie in meinem Leben so weit geschwommen, neuer Rekord)
Samstag: 1h 45 min Rad, GA1
Sonntag: 40 min Kraft und dehnen
Aslo so knapp 5 h, noch nicht die Welt, aber es wird nächste Woche bereits mehr sein. Immer schön 3 Wochen Progresiv, dann eine Woche Regeneration
Geniesst das schöne Wetter und die angenehmen Temperaturen,
Gruss,
Blange
So, der Sommer ist da und damit auch die längeren Trainings
Zu Beginn dieser Woche hatte ich Husten, deshalb erst am Mittwoch wieder ins Training eingestiegen.
Mittwoch: 1h Kraft, dann dehnen
Donnerstag: 2.7 km Schwimmen
Freitag: 1h 15 min laufen, mein längster Lauf dieses Jahr. Ging ganz gut.
Sonntag: 2h 20 min Fahrad, 53km. Bin doch glatt ins erste Gewitter des Jahres reingefahren. Das war ein Spass
Vollgespritzt werden von den Autos, das "schmatzten" der Schuhe beim Pedalieren.
Also, 6h training, das is ganz gut. Heute habe ich mich noch für eine olympische Distanz angemeldet in zwei Monaten. Freu mich schon darauf. Mein erster Wettkampf dieses Jahr.
So, der Sommer ist da und damit auch die längeren Trainings
Zu Beginn dieser Woche hatte ich Husten, deshalb erst am Mittwoch wieder ins Training eingestiegen.
Mittwoch: 1h Kraft, dann dehnen
Donnerstag: 2.7 km Schwimmen
Freitag: 1h 15 min laufen, mein längster Lauf dieses Jahr. Ging ganz gut.
Sonntag: 2h 20 min Fahrad, 53km.
öhm....und wo ist das "längere Training" ?
Zitat:
Zitat von blange
Also, 6h training, das is ganz gut.
Für ne Mitteldistanz? Naja, zum ankommen reicht das wohl...
Für ne Mitteldistanz? Naja, zum ankommen reicht das wohl...
Ingo
Vll. reicht Ihm ja ankommen schon für den Anfang
__________________
,,Alles hat seine Grenzen, nur der Mensch hat keine. Für die menschliche Natur ist es ein essentieller Faktor, sich kontinuierlich selbst zu übertreffen, keine Grenzen zu akzeptieren. Die Freiheit, die wahre Einmaligkeit des Seins, lässt sich nicht konditionieren. Sie kann nicht auf Ziele und Wünsche verzichten. Das ist der Grund dafür, warum ich diesen Sport betreibe...
Es ist das Meer, das mich gewinnen lässt."
(U. Pelizzari)
Na klar, ankommen reicht mir. Das ist so schön stressfrei, ich muss nicht sub irgendwas machen. Zudem bin ich eigentlich sehr untalentiert im Ausdauersport, da kann ich noch soviel trainieren und bringe es auf keinen grünen Zweig. Zudem habe ich noch andere Freizeitbeschäftigungen.
Die Mitteldistanz erst in 4 Monaten, d.h. ich bin in der Saisonplanung noch noch nicht so wie wie die anderen hier die in Juni oder Juli ihre Saisonhöhepunkte haben. Diese Woche sind bereits 8 h training geplant. Also, schön langsam sich der Sache nähern, dann Rennen geniessen, dann einfach finishen und damit bin ich glücklich.
Diese Woche war ich relativ fleissig am trainieren. Dienstag 1h 30 laufen, mein längster Lauf bis dahin. Ist ganz gut gegangen. Ich habe diesmal was zu trinken und zu essen mitgenommen. Das tat gut, auch wenn dann die Pfunde nicht so purzeln.
Mittwoch 2.6 km schwimmen, Freitag dann 30 min Kraft und dehnen. Samstag: 2h Rad Ga1, Sonntag 2.5h Rad mit intervallen. Am Sonntag hat es den ganzen Tag geregnet. Ich habe dann meine 10 jahre alten Regenklamotten herausgenommen und ab aufs Rad. Na ja, in der Übermut dass ich meinen Schweinehund überwunden habe wollte ich nicht bekannte Strecken ausprobieren. Auf jeden fall macht es riesig Spass mit dem Rennrad im Wald bei strömendem Regen Singletrails zu fahren
Die Regenklamotten habe ich zuhause in die Tonne geschmissen, sie waren etwa so dicht wie ein Sieb...
Trotzdem, es war eine gute Woche, rund 8h training. Diese Woche ist nicht viel los, da ich regenerieren darf. Am Freitag habe ich mich überigens noch zu einer olympischen Distanz und der Mitteldistanz am Austriatriathlon angemeldet. Es werden jetzt Nägel mit Köpfen gemacht.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
