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Zitat von BunteSocke
... das "frierende Elend" wird dadurch aber gefühlt nur etwas verzögert ...
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Ich finde eh, dass das immer auch erst verzögert einsetzt.
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Zitat von bergflohtri
Habt ihr es schon einmal mit wärmenden Lebensmitteln nach dem Prinzip der chinesischen Ernährungslehre ausprobiert? Das sind zum Beispiel Yogitee, Kaffee, Rotwein, scharfe Gewürze, Kraut, Lammfleisch und jede Menge mehr.
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Chili, Ingwer, Yogitee, Kaffee stehen im Winter quasi täglich auf der Speisekarte.
Liebe ich alles
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Zitat von qbz
Also bei Schlafmangel und Stress friert man im allgemeinen auch schneller nach dem Training wie ich bei mir manchmal so feststelle.
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Ja da bin ich ganz bei dir.
So ging es mir die letzte Woche und da hab ich keine Ausdauereinheit gemacht, weil ich es gar nicht geschafft hätte.
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Zitat von Solution
Bei mir hilft fettig und eiweißhaltig essen.
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Einen Eiweißshake direkt nach dem Training nehme ich auch gerne. Fettig vertrage ich nicht so gut, aber Schoki geht immer.
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Zitat von triathlonnovice
Seid ihr denn auch warm genug angezogen ? Gerade bei langen GA1 Läufen sollte man imho schon darauf achten. Lieber zu viel Kleidung, als zu wenig.
So kleines Schläfchen nach ner harten Einheit kann auch helfen. Frieren ist ja auch ein Anzeichen für Müdigkeit.
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Ich friere selten beim Laufen selbst. Muss eher noch den Windbreaker dann mal ausziehen weil er zu warm geworden ist oder die Jacke aufmachen.
Und ein Regenerationsschläfchen finde ich super
Wenn man mich lässt
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Zitat von PabT
...Danach kümmere ich mich zunächst um meinen dann schon enormen Appetit, bevor ich dusche und schlafen gehe - und wenn ich den letzten Punkt zu lange hinauszögere, krieche ich tatsächlich auch leicht fröstelnd zu meiner besseren und vor allem stets sehr warmen Hälfte (kein Platz für Genderklischees im Pablitorium) unter die Decke.
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Ich bin eigentlich auch immer diejenige die den Ofen macht...
...außer nach besagten Trainingseinheiten.
Aber ich bin froh, dass es wohl nicht nur ein Phänomen bei den Mädels ist.