Trainingsaufwände mit Wettkampfergebnissen vergleichen

[deirflu]

h/Woche----Ergebnis-----Strategie---------------AK-------#LD
================================================== ===========
04:00------11:58--------chaotisch---------------M35-----12. LD
05:03------11:13--------Lust und Laune---------M45-----6. LD
05:55------13:42--------minimal-----------------M45------7. LD
06:30------12:38--------LSD---------------------M35------1. LD
06:50------11:24--------keine-------------------M20------1. LD
07:00------09:07--------minimal/FT--------------M40-----12. LD
07:00------11:13--------Lust und Laune----------M45------9. LD
08:30------09:59--------Arne--------------------M30------2. LD
08:30------10:36--------LSD+KA------------------M40------2. LD
09:00------10:19--------gemischt-----------------M25------2. LD
09:00------10:49--------gemischt-----------------M45------3.LD
09:00------10:30--------nach Gefühl (KD)--------M35------1. LD
09:30------11:09--------gemischt----------------M50------1. LD
09:30------11:12--------n/a---------------------M50------1. LD
09:67------09:45--------n/a---------------------M25------1. LD
09:40------09:43--------Arne--------------------M35------1. LD
10:00------10:51--------nach Gefühl-------------M35------3. LD
10:00------11:07--------mittel (kein Trainer)---W30------2. LD
10:30------09:44--------nach Gefühl-------------M50------4. LD
10:36------11:44--------n/a---------------------M55------2. LD
10:50------09:44--------Arne--------------------M30------3. LD
11:00------09:30--------oberes GA1--------------M25------2. LD
11:30------10:27---------gemischt-------------M45--------4.LD
11:36------09:03--------n/a---------------------M30------4. LD
12:42------09:16--------n/a---------------------M25------2. LD
12:46------09:24(OM)----gefühl------------------M20------2. LD
13:00------09:17--------mittleres Gefühl--------M44-----12. LD
13:00------8:50---------Gefühl-------------------M40------20.LD
13:30------09:28--------Arne--------------------M35------7. LD
13:30------10:05--------Arbeitsweg oder Tempo---M45---->10. LD
13:50------09:08--------n/a----------------------M18------3. LD
14:00------8:58---------Kurzdistanztraining-----M25-----1. LD
14:00------10:19--------Arne--------------------M25------2. LD
15:26------08:58--------n/a---------------------M25------3. LD
16:00------8:29---------gemischt----------------M25------2. LD
18:00------11:52--------gemischt----------------M35------4. LD

[Pippi]

Von welchem Zeitraum ist der Trainingsaufwand gerechnet?

[tomerswayler]

Zitat von Pippi

Von welchem Zeitraum ist der Trainingsaufwand gerechnet?

Ich denke, die meisten haben den Monatsdurchschnitt vom 1.Januar bis zur LD genommen. Eventuell auch schon ab November/Dezember, falls die LD früher im Jahr liegt.

Zitat von Hafu

16:00------8:29---------gemischt----------------M25------2. LD
13:00------8:50---------Gefühl-------------------M40------20.LD

Hafu: das sind deine, oder?

[JENS-KLEVE]

Zitat von Wolfgang L.

aha,

wenn man zuviel trainiert wird man wieder langsamer.

nein, die ganz Langsamen betreiben Schadensbegrenzung durch Fleißarbeit.

[aims]

Zitat von Pippi

Von welchem Zeitraum ist der Trainingsaufwand gerechnet?

Normalerweise so:

Zitat von aims

1. euren Trainingsaufwand pro Woche
-gemittelt über die aktive Saison. Also von Saison Start bis Wettkampf
-Dauer der Einheit ist Stoppuhr start bis stop ohne duschen etc.
-Staubsaugen und Autoputzen zählen nicht als aktive Regeneration!
-120km mit dem Rad Brötchen holen zählt als Einheit!
-inkl. Trainigslager und Wettkämpfe

[Meik]

Zitat von JENS-KLEVE

nein, die ganz Langsamen betreiben Schadensbegrenzung durch Fleißarbeit.

Leider, zumindest beim Laufen ist das bei mir so. Da kann ich an der Laufzeit direkt den Trainingsaufwand der letzten Monate ablesen. Radfahren und Schwimmen bekomme ich im Vergleich mit sehr viel weniger Aufwand ordentliche Zeiten hin.

Trainingszeit ist bei mir Mittel über etwa 9 Monate, Januar bis Anfang September zur LD. Bei den anderen hoffentlich auch, sonst wäre der Vergleich relativ sinnlos.

[aims]

Die Anzahl Daten ist noch recht knapp für eine valide Auswertung. Also weitere Zahlen sind willkommen!!!

Erkenntnisse:

-ein erfahrener Athlet(>=4LD's) ist bei gleichem Trainingsaufwand knapp eine Stunde schneller als ein unerfahrener Athlet.(Offset zwischen den Trendlinien)

-eine Erhöhung des Trainingsauwands bringt gleichermaßen viel bei unerfahrenen wie erfahrenen Athleten. (Steigung der Trenlinie)

-Sub10 ist nur sehr selten mit wenig als 11h Training pro Woche möglich

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