Lanzarote 2013

[Feuerrolli69]

Hey Carolinchen,
das haste davon,,Lauter alte Leute am Start
nun musste auf ein Kücken (erestor) M25 aufpassen hehe.

In den Koffer auf jeden Fall etwas lockeres für ne Disco, ist doch schließlich ,,Urlaub" mit etwas Sport
Und ab Samstag Abend können es doch alle entspannt angehen lassen

Gruß Rolli

[Dieda]

Zitat von carolinchen

Lauter alte Leute am Start......Tips was unbedingt in meinen Koffer soll bitte!

Armcooler für den Marathon - könnte heiß werden ;-)
Denk an Rad und Laufschuh

[Anja]

Zitat von carolinchen

Lauter alte Leute am Start......Tips was unbedingt in meinen Koffer soll bitte!

Laß uns die Tage mal telefonieren... vielleicht brauchen wir manche Dinge nur einmal einpacken.

[Anja]

Zitat von qbz

ich werde mich beeilen ;-) .

Wenn es Dir gut genug dafür geht, freut mich das!

[harryhirsch77]

Zitat von locker baumeln

Werde morgen als letzte große TE eine MD simulieren.

Wie haste den jetzt diese Einheit locker durchgebaumelt? Ich habe auch noch T-2 wachaltende Einheiten und dann wird die ganze Form an der Bar versoffen.

[ironing]

Bin auch zum ersten Mal dabei!

locker baumeln-----M50------Ziel Sub 11h
Carolinchen F45 solider Wetttkampf
Thorsten ----- M45 ----- nehmen, wie es kommt
Feuerrolli69 --M40----- Sub 12h oder auch nicht
qbz------------M65----- Finish?
Hawaiikai----M 45-----stolz mit einem Lachen auf den Lippen die Ziellinie überqueren
ironing (Jakob) --M35-- solide IM no. 13 finishen!

[locker baumeln]

Zitat von harryhirsch77

Wie haste den jetzt diese Einheit locker durchgebaumelt?

Sonntag:
4km im Hallenbad mit Neo bei 27,5°C Wassertemp. geschwommen.
War seit 30 Tagen wieder meine erste Schwimmeinheit ( 1:45er Schnitt ).

Halbmarathon 21,1km zügig im WK Tempo ( 1:31:00 ).

100km Rad (830HM) eher locker im 30er Schnitt gerollert.

[harryhirsch77]

Zitat von locker baumeln

Halbmarathon 21,1km zügig im WK Tempo ( 1:31:00 ).

sieht doch gut aus. Mararthon in 3:10?