Ich habe eben Power gemacht.Ich zitter ein wenig vor Kraftlosigkeit.Ich hatte bei den Thrusters 10 kg drauf und habe 3 Rd. geschafft dann die letzten beiden Runden auf 7 kg reduziert,weil mir die Kraft fehlte.Die Burpees haben mich heute gestresst .
Dann bei den Deadlifts, meine Lieblingsübung, liebe ich ja und hätte noch weitermachen können, habe ich mit 15 kg gemacht.
Die erste Runde hatte ich mit 12 kg versucht, war aber zu leicht.Dann die pushups in 5er Schritten, weil ich auch kämpfen musste.Mittags ist glaube ich eine schwierige Zeit für CF.
Insgesamt hatte ich das Gefühl das ich mich ständig verzählt habe und ausserdem muss ich mal sagen das "bis 10 Zählen" unheimlich lange dauert.
Und dann wollte ich eben die Prozent ausrechnen, aber ich habe irgendwie ein Brett vorm Kopf und weis nicht mehr wie man das macht.Beim besten Willen nicht, ich glaube kurz nach dem Training ist mein Gehirn immer noch dabei bis 10 zu zählen.
Also mein Puls bewegte sich so zwischen 132%und 151%.
Ravellius@
Zum Frühstück esse ich viel Hafer,also Hafermüsli mit Joghurt weil ich dieses hier glaube:
Hafer-Avena sativa
Hafer spendet Kraft und wird deshalb traditionell an Pferde verfüttert.Ebenfalls bei Menschen zeigt der Hafer seine nährende, wärmende und kräftende Wirkung.
In Australien wurde nachgewiesen, dass sich die Ausdauer von Sportlern nach einer Haferdiät von drei Wochen um 4 Prozent erhöhte.Dies liegt vermultich daran, dass Hafer den Muskelaufbau und den Stoffwechsel unterstützt.Untersuchungen haben zudem gezeigt, dass Hafer in der täglichen Ernährung von Kindern die schulische Leistungsfähigkeit sowie die körperliche und psychische Ausdauer verbessert und die Stresstoleranz erhöht.
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nö, so kann ich tatsächlich aussehen.
)
Ich habe statt Pullups Burpees gemacht.Ohhhh.... man ey.Das hat ja auch länger gedauert.Jetzt ärger ich mich aber weil ich pullups lieber gemacht hätte als burpees
