Ich biete dir gerne mein Unterstützung in Sachen Abnehmen usw. an.
Ich habe mal ein AbnehmeChallenge mit einem Arbeitskollegen gemacht.
Wer zuerst 10% vom Startgewicht weg hat, ist Sieger.
Das war sehr motivierend.
Das wäre auch bei uns beiden eine Idee.
Bei mir läuft es da im Moment auch nicht so gut.
Da hätten wir beide was von
mir hilft myfitnesspal sehr...
dort kann man sehr genau Tagebuch fürhen uns sieht, was man so an Kalorien zusich nimmt...
auch die Workouts werden dort hinterlegt...damit klappt es eigentlich gut, ins Defizit zu kommen..
ich hab mir so standard rezepte und Nahrungsmittel hinterlegt..dann geht das auch schnell...mit der Zeit hat man eh ein Gefühl was geht und was nicht..
mir hilft myfitnesspal sehr...
dort kann man sehr genau Tagebuch fürhen uns sieht, was man so an Kalorien zusich nimmt...
auch die Workouts werden dort hinterlegt...damit klappt es eigentlich gut, ins Defizit zu kommen..
ich hab mir so standard rezepte und Nahrungsmittel hinterlegt..dann geht das auch schnell...mit der Zeit hat man eh ein Gefühl was geht und was nicht..
Ach ja…wenn es so einfach wäre
Ich nutze seit Jahren die Fddb App.
Kalorienzählen, Garmin Workouts Integration usw.
Aber wenn der emotionale Hunger da ist, wie es Frank schreibt, hilft das nicht.
Ich arbeite seit 20 Jahren an dem Gewicht mit vielen Hochs und Tiefs.
Inklusive Essstörung, Psychotherapie, Klinikaufenthalt usw.
Abnehmen ist einfach eines der schwersten Sachen für uns Menschen.
Die Evolution hat nicht für uns vorgesehen zu Hunger. Körper und Geist weigern sich zu hungern.
Niemand hier, der mir die Idee komplett ausredet. Na toll.
Ich weiß, dass es eine lange Zeit bis dahin ist. Etwas kürzer wird es, wenn ich mir nicht den Berlin-Marathon Ende September, sondern den Rostocker Warnowtunnel-Marathon Anfang August aussuche. Wieder in der alten Heimat laufen, am Stadthafen die Schiffe gucken, durch den Warnowtunnel, in Rostock-Gehlsdorf die alten Stadtvillen und die Altstadt gegenüber ...
Im Mai eine OD wäre für mich zu viel, zu schnell, also zu früh. Wenn, dann im August, bei warmem Wasser. Einen Neo wollte ich mir nicht noch einmal kaufen. Vielleicht gibt es im Herbst schon einen Lauf zum Herantasten und im nächsten Frühjahr wieder einen Halbmarathon.
Aber das sind noch Hirngespinste. Noch ist es nicht mein Ziel, aber der Weg dahin...
Ja, Benni1983 - solch eine Challenge wäre etwas. Nun habe ich deutlich mehr auf der Waage, und 10% davon sind auch echt viel abzunehmen. Du willst mich unterstützen, dass ich mich quäle. Ich glaube, ich sollte das annehmen.
Ich habe gerade mal in der Polar Flow nachgesehen, am 07.04.13 war ich zum HM in Berlin mit 2:16:28 Std. unterwegs. Aber leider hat Polar die alten Gewichtsdaten nicht mehr gespeichert, so dass ich nicht vergleichen kann. Und an anderer Stelle habe ich sie auch nicht aufgeschrieben. Zur MD in 2014 habe ich so ca. 106kg gewogen. Auch zu schwer, aber ich wollte unbedingt finishen.
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Viele Grüße, Frank
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nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
Ach ja…wenn es so einfach wäre
Ich nutze seit Jahren die Fddb App.
Kalorienzählen, Garmin Workouts Integration usw.
Aber wenn der emotionale Hunger da ist, wie es Frank schreibt, hilft das nicht.
FDDB habe ich auch seit Jahren, bin dort Stammgast. Nur wenn der Kopf nicht auf Abnehmen eingestellt ist, trage ich einfach nix ein.
Ich hoffe, dass sich die Gerichtssache klärt und der Beschluss rechtskräftig wird. Dann ist es in ein paar Monaten erledigt, abgearbeitet. Und beim BAföG-Amt habe ich meine Hausaufgaben gemacht. Für das Auslangs-BAföG sollte nichts mehr kommen.
Aber es ist noch nicht aller Tage Abend, eine Sache ist auf jeden Fall noch zu erwarten. Und es dauert dieses Jahr schon 10 Wochen länger als letztes Jahr.
(Meine Tochter lässt lieber das BAföG-Amt in Vorleistung gehen, damit sie sich nicht mit mir auseinandersetzen muss. Dafür darf ich mich mit dem Amt herumschlagen. Ist für sie einfach, mich nervt es, weil es eigentlich um die Mutter geht. Naja...)
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Viele Grüße, Frank
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nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
Niemand hier, der mir die Idee komplett ausredet. Na toll.
Ich weiß, dass es eine lange Zeit bis dahin ist. Etwas kürzer wird es, wenn ich mir nicht den Berlin-Marathon Ende September, sondern den Rostocker Warnowtunnel-Marathon Anfang August aussuche. Wieder in der alten Heimat laufen, am Stadthafen die Schiffe gucken, durch den Warnowtunnel, in Rostock-Gehlsdorf die alten Stadtvillen und die Altstadt gegenüber ...
Die Idee ist doch wirklich in Ordnung, der Tipp der schon kam mit den Zwischenzielen hast Du allerdings galant ignoriert.
Mach Dir Nahziele. Ich würde beim Thema laufen bleiben. Nimm Dir einen 10er im Mai/Juni vor z.B. in Sub 1:10. Darauf hinarbeiten und abhaḱen. dann kannst Du im August/September auf 1:05 laufen oder auch die Zeit bestätigen. Ab März 2023 würde ich dann immer mal wieder einen HM mit entsprechend konkreten Zielen einstreuen.
Nahe kleine Ziele helfen auch vom Alltagsstreß abzulenken.
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PB
07.08.2011 2:10:31 Summertime Tri Karlsdorf KD
10.06.2012 5:03:16 Challenge Kraichgau MD
08.07.2012 10:38:13 IM FfM
12.03.2017 42:40 Bienwald 10K
12.03.2017 1:30:55 Bienwald HM
29.10.2017 3:15:05 FfM M
Ja, Benni1983 - solch eine Challenge wäre etwas. Nun habe ich deutlich mehr auf der Waage, und 10% davon sind auch echt viel abzunehmen. Du willst mich unterstützen, dass ich mich quäle. Ich glaube, ich sollte das annehmen.
Juhu Frank, das freut mich
Da du schwerer bist, solltest du es eigentlich leichter haben.
Wann sollen wir starten?
Ab kommenden Freitag das Startgewicht?
Das ist für uns beide ein win win situation
Vielleicht bekommen wir noch ein Schwergewicht der Fetten dazu?
Jetzt müssen wir uns nur mal ein Preis ausdenken was der Gewinner bekommt bzw. der Verlierer machen muss
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