Pace für HM 7 Wochen vor MD

[Steffko]

... was macht Trainingstechnisch mehr Sinn?

• Auf PB Laufen (aktuell 1:32:58)
• Geplantes MD Tempo Laufen

Regeneration ist kein Problem. Nächster WK ist dann erst 3 Wochen später ein Sprint-Tria. Fürs MD Training müsste ich da irgendwo Ende von Build1 sein.

Grüße

[mum]

PB laufen - MD-tempo uber HM machst ja im training..oder?

[Steffko]

Zitat von mum

PB laufen - MD-tempo uber HM machst ja im training..oder?

Ja, da sollte es 1-2 Keysessions zu geben Ich dachte nur obs Sinn macht das nochaml unter Wettkampf bedingungen Solo zu testen. Soltle sich dann ja eher leicht anfühlen - wenn nicht wäre die geplante Pace zu viel Aber vlt findet man das auch so im Trainng heraus - aber deshalb frag ich ja. Danke für deine Meinung!

[X S 1 C H T]

Anschlag.

[DeRosa_ITA]

volles Rohr...
ooooder vorher 30 km im WK-Tempo biken und geplanten MD pace laufen :-)

[mum]

einen HM kannst wirklich an der kotzgrenze laufen....resp.
solltest du..;_)

[chris.fall]

Moin,

das richtige Lauftempo für die MD findest Du nur mit den
entsprechenden Trainingsmethoden (Koppeln) und nicht schon
sieben Wochen vorher. Wird das nicht auch Deine erste MD? Dann
ist das Pacing noch einfacher: Hauptsache Du läufst überhaupt,
und bortest nicht Mit dem zeitlichen Abstand hast Du auch
genug Zeit zum Regenerieren nach einer HM PB=> Go for it!


Viele Grüße,

Christian


PS: OT und Klugscheißmodus

[Steffko]

Recht eindeutige Resonanz - ist auch im Einklang mit dem wozu ich tendieren würde. Also wird's durchgezogen 1:30:xx (hoch) wären dann das angestrebte Ziel, was eine Verbesserung von 2min bedeuten würde. Mal sehen wie es klappt.

@Chris: Borten darf man im HM nie! Egal was vorher war :D Es könnte die erste werden die ich fertig mache. Hatte nicht geplant wieder zu stürzen Hörte mal das HM PB minus 10min ein reeler Wert für die Geschwindigkeit (um nicht Pace zu sagen) sein kann bei einer MD. Daran würde ich mich orientieren wollen.

Grüße.