Nächtliche Hungerattacken

[Mollari]

Moin

Ich hab mal eine Frage woran kann das liegen das ich jede Nacht
immer eine Stunde nachdem ich ins Bett gegangen bin aufwach
und hunger habe, obwohl ich den ganzen Tag über vernünftig und
ausgewogen esse ?

Essensplan am Tag :

Frühstück:

2 Vollkornbrote mit Marmelade und Kochschinken
1 Apfel
2 gr. Becher Milch

Mittag:

300 - 450 gramm Nudeln oder Reis mit Puten oder
Hähnchenfleisch und Gemüse

Abendbrot:

Vollkornbrot mit Käse Schinken Salat

Zwischenmahlzeiten:

Bananen, Äpfel, Wallnüsse oder Haselnüsse

Natürlich achte ich an Trainingstagen darauf das ich nachdem
Training mein Wasserhaushalt auffülle und Eiweiß und Kohlenhy.
zu mir nehme um den verlust durch das Training auszugleichen

Trinken:
4-5 Lieter Wasser (an Trainingstagen eher mehr)
3 Gläser Brottrunk und Apfelschorle

Mit diesem "Essensplan" fahre ich auch super aber es kommt
immer mal vor das ich so 2 bis 3 mal die Woche in der Nacht aufwache und tierisch lust auf Süsse sachen habe....Naja und
ich kann nicht immer die Nutellagläser von meiner Frau plündern

Hat jemand einen Tip ? Vielleicht muß ich nur eine Kleinigkeit
ändern

[dude]

Bist Du zu dick? Wenn nein, Nutella!

(ansonsten, Fett haelt laenger satt)

[Mollari]

Ne nicht mal ansatzweise bin ich zu dick....der Arzt meinte
letztes mal das ich sogar 5 Kg zu wenig hätte

Andere würde sich freuen aber es hat mich doch nachdenklich
gestimmt

Bin am überlegen ob ich vielleicht eine Stunde bevor ich ins Bett
gehe noch irgendeine kleine Mahlzeit zu mir nehmen soll
Quark mit Obst oder Joghurt .....wobei Nutelle natürlich
sehr sehr lecker schmeckt

[subzero]

[quote=Mollari;63270]Moin
kann nicht immer die Nutellagläser von meiner Frau plündern(QUOTE]

warum nicht...?

Esse acu mesit ein "Ripple" Schokolade vor dem Zähneputzen, nach intensivem Traing auch mal 2!

[Mollari]

Wie gesagt mich persönlich stört es nicht, aber meine Frau
ist ein absoluter Nutellajunky und die bekommt jedesmal eine
mittlere Krise :-)

Naja aber mal wieder ernsthaft habt ihr vielleicht Vorschläge,
um das nächtliche futtern zu unterbinden ?

[dude]

Zitat von subzero

Esse acu mesit

Ist das Latein?

[neonhelm]

Hach, das find ich schön, sich mit seiner Liebsten nachts vorm Nutella-Glas zu treffen.

Milchshake vorm zu Bett gehen?

[Mollari]

Klingt lecker mal heute abend ausprobieren vielleicht noch
andere Vorschläge ?