Erkältung und Co.

[Das Mädchen]

Nachdem es mich in der vergangenen Woche flach gelegt hatte (zwecks Krankschreibung habe ich auch mal wieder die Praxis eines Allgemeinmediziners von innen gesehen), bin ich gestern wieder zu einem 50 min Läufchen aufgebrochen. Ich denke, es ist wichtig, sich die Zeit für den Einstieg wieder zu geben, dann ist man auch schnell wieder auf der Höhe bzgl seines alten Trainingsstandes (zumindest hoffe ich, dass dem so ist...)

[macTri]

Bin genau so frustriert. Den halben Dez mit ner Erkältung herumlaboriert, dann noch zwischen den Jahren ne Antibiotika-Kur, weil nur mit Hausmitteln sich nach 14 Tagen keine Besserung eingestellt hatte. Nach dem Ende der Antibiotika hab ich am nächsten Tag wieder vorsichtig angefangen zu trainieren. Jetzt seit Karnevalssonntag wieder ansteigende Erkältung, Mi/Do noch ne Mittelohrentzündung und bis 39 Fieber. Wieder beim Doc, wieder Antibiotika....

Da auch hier glaub ich öfter mal das Thema trainieren mit oder wann wieder nach Antibiotika diskutiert wird hab ich den Medizinmann meines Vertrauens dazu befragt und der meinte:
Auf gar keinen Fall unter der Einnahmephase trainieren und nicht unmittelbar nach dem Ende, sondern 2-5 Tage warten bis man sich wieder vollkommen fit fühlt!

Was mir bei den Hausmitteln wirklich geholfen hat, war das gurgeln mit Salzwasser. Man lößt soviel Salz wie möglich in einem Glas Wasser auf, dann damit gurgeln, nachher mit klarem Wasser nachgurgeln. Das Salzwasser bloß nicht schlucken!!!!
Ist übrigens hart an der Kotzgrenze (zumindest bei mir), hat bei meinem Hals aber Wirkung gezeigt.

Gruß Markus
(Der grade zum 7ten mal "What it takes" in 48h guckt..)