Heilfasten

[schmiddy]

Hey Leute,

hab eine Frage würde gern das Heilfasten mal testen. Hab auch ein bisschen gesucht und leider nichts richtiges gefunden. Bis auf:

- http://www.tri2b.com/triathlon-train...ns-teil-1.html

würde gern ein Buch oder Anleitung benutzen. Hat von euch einer einen Buchtipp/Erfahrung.

Vielen Dank

[gollrich]

Hier ist ein guter Tipp zum Heilfasten

[merz]

viel gibt es da nicht zu wissen, das hier ist ein alter Klassiker:

http://www.amazon.de/Fasten-neugebor.../dp/3774264287

Wir werden uns natürlich hier nicht die üblichen Diskussionen ersparen können, s. zweiter Post ....

Meine Erfahrung:
(1) es macht Spass
(2) es ist ziemlich leicht
(3) man verliert Gewicht (Punkt)
(4) versuche es in einer stressfreien Zeit, denn man wird dünnhäutig
(5) wenn Du einen verantwortungsvollen Stressjob hast - mache es im Urlaub
(6) weitertrainieren, geht easy

m.

Zum Glück widersprechen Deine Erfahrungen den obigen Darstellungen nicht.

Buchtipp, der die viele physischen, psychischen und seelischen wie spirituellen Facetten des Fastens beleuchtet - vor allem gut geeignet als Motivatiosnlektüre während des Fastens, aber auch als Anleitung brauchbar:

http://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-...089846&sr=1-34

[trisepp]

@pink deine Meinung dazu würde mich sehr interessieren

Zitat von trisepp

@pink deine Meinung dazu würde mich sehr interessieren

Wozu? Zum Heilfasten oder zu dem Buch, das ich empfohlen habe?

Falls ersteres: Heilfasten - wobei das ein recht vager Begriff ist weil es viele Spielarten gibt - find ich ne prima Sache für die Off-Season oder auch wenn man von chronischen Beschwerden geplagt wird. In der klassischen christlichen Fastenzeit passt es m.E. nicht so gut zum Trainingspaufbau. Als Maßnahme zum Abnehmen würde ich Heilfasten nicht primär sehen, sondern als "Großputz" des Systems und Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Sollte man auf jeden Fall mal selbst probiert haben , denn "grau ist alle Theorie".

Aber auch Varianten wie das Saftfasten, das ich persönlich sehr gerne mache und das ich als weniger "zehrend" empfinde und damit alltagstauglicher, kommen der Wirkung einer kompletten (festen) Nahrungskarenz nahe. Ich kann beim Saftfasten einfach besser trainieren, als beim Fasten mit Gemüsebrühe/Wasser. Die "Buchinger-Variante" mit alten Semmeln scheidet für mich schon aus Paleo-Prinzip-Gründen aus.

Robert

[trisepp]

Zitat von pinkpoison

Wozu? Zum Heilfasten oder zu dem Buch, das ich empfohlen habe?

....

Robert

danke Robert, zum Heilfasten interessiert es mich was du denkst, da du dich ja doch sehr intensiv mit den Themen rund um die Ernährung beschäftigst.