Mein Training ;)

[Monster]

Zitat von Jansen

Samstag, 06.10.2007

1:15h paddeln
500 Ein
800 (10:35min)
2x400 (<5min)
4x200 (<2:30min)
200 Aus

1:15 h?
Hast beim Ein- und Ausschwimmen Bananendampfer gespielt?
Oder wie waren die Pausen?

[propellerente]

Mensch Monster,
da komme ich heute aus dem Nachtdienst nach Hause und hatte 2 Stunden später Schwimmtraining! Und dann auch noch Beintechnik-Triaining bis zum Abwinken.
Magere Trainings-Bein-Ausbeute: 1500m in 50Min.-->Also darfst du getrost über mich ablachen. Jansen dient mir hier zur Zeit als Trainingsmotivationsstütze. Also vergraule ihn nicht!

Grüße aus dem Norden!

Zitat von Monster

1:15 h?
Hast beim Ein- und Ausschwimmen Bananendampfer gespielt?
Oder wie waren die Pausen?

Lange Pausen da es reichlich Diskusionsbedarf bzgl. Vereinsstrukturen gab

Zitat von Volkeree

Du bist dir aber sicher, es war und nicht .

Ich lauf zwar langsam, aber so langsam auch wieder nicht. Sind grad in der Vorbereitungsphase für DMS und ev. SV NRW (nächste Woche Testschwimmen, dann Entscheidung ob Kreis- oder NRW-Meisterschaften. Form eher scheisse )

[Monster]

DMS - wie schön.
Da ist bei uns immer Stimmung gewesen.


Beine sind auch nicht gerade meine Welt.

Am besten ist immer die Rückfahrt nachHause bzw. alles was danach passiert

Heute beim besten Wetter seit Monaten rund 50 km in 1:30h geradelt. Grade noch Schwimmen

500 Ein
15*100 Fr mit Paddels ~1:10
10*100 Lagen (De,Rü,Br Ga1- Fr zügig)
200 Aus

Morgen gehts wieder zur Schule - Ferien sind zuende

Montag, 08.10.2007

1000m Ein

5x100 Paddels
5x100 Ohne P.
5x100 Paddels
5x100 Ohne P.
5x100 Paddels

Einzelpause 30 sec, Serienpause 2min
Jewils die 5 mit Paddels ~1:08 Puls 140,
die ohne ~1:10, Puls ~150-160bpm (~70-75%hf max)
Wie gehts den Armen? Aua! Aber der Druck muss langsam wiederkommen!

5x100 Lagen
200 Aus
Gesamt: 4200m

Heute Ruhetag, morgen droht die nächste harte Schwimmeinheit
Laufen war ich in den letzten 8 Wochen 1mal. Ich glaube ich sollte langsam mal wieder einsteigen

[berti]

Ich frage mich, was die langen Pausen bezwecken sollen, wenn du das im grünen Bereich schwimmst. Da sollten es auch 10 sec. tun, oder feste Abgangszeiten, in deinem Falle 1:20 min.

Ich denke, dass du auf 'ner 50-Meter-Bahn trainierst, ansonsten erscheint mir das doch relativ unspektakulär.