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Lange Ausdauerfahrten: Sind Pausen schlecht? - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 05.08.2020, 08:26   #1
berni23
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 10.06.2020
Beiträge: 9
Lange Ausdauerfahrten: Sind Pausen schlecht?

Hi,

ist es schlecht wenn ich mal eine kurze Pause mache auf einer längeren Grundlagen Training Ausfahrt?
Mit Pause meine ich kurz Wasserflasche auffüllen oder Wasser aus mir ausfüllen
Geht da schon was an Trainingseffekten verloren?

PS: als Anfänger sind für mich längere Fahrten im Bereich 1,5-3 Stunden.

Danke für eure Antworten
berni23 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.08.2020, 08:36   #2
iChris
Szenekenner
 
Benutzerbild von iChris
 
Registriert seit: 29.08.2013
Beiträge: 1.253
Zitat:
Zitat von berni23 Beitrag anzeigen
Hi,

ist es schlecht wenn ich mal eine kurze Pause mache auf einer längeren Grundlagen Training Ausfahrt?
Mit Pause meine ich kurz Wasserflasche auffüllen oder Wasser aus mir ausfüllen
Geht da schon was an Trainingseffekten verloren?

PS: als Anfänger sind für mich längere Fahrten im Bereich 1,5-3 Stunden.

Danke für eure Antworten
1,5h Wasserflaschen füllen bei einer Grundlagenausfahrt
Also wenn es nicht Hochsommer ist nehme ich da nicht mal was zum trinken mit

Ansonsten ist an einem kurzem Halt während einer Ausfahrt nichts verwerflich.
iChris ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.08.2020, 08:39   #3
Stefan
Szenekenner
 
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: Spiez
Beiträge: 5.773
Zitat:
Zitat von iChris Beitrag anzeigen
1,5h Wasserflaschen füllen bei einer Grundlagenausfahrt
Also wenn es nicht Hochsommer ist nehme ich da nicht mal was zum trinken mit
Mit solchen Antworten erreicht man höchstens, dass Einsteiger sich nicht mehr trauen, Fragen im Forum zu stellen.
Stefan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.08.2020, 08:39   #4
El Stupido
Szenekenner
 
Registriert seit: 12.07.2019
Beiträge: 307
Ohne es höchst wissenschaftlich belegen zu können: nein, ich denke da geht kein Trainingseffekt verloren.

1. wird das Wiederauffüllen der Flaschen ja nicht lange dauern und
2. wirst du bei einer längeren Abfahrt ja auch zwischendurch mal laufen lassen ohne mitzukurbeln
El Stupido ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 05.08.2020, 08:39   #5
Itchybod
Szenekenner
 
Registriert seit: 16.08.2011
Beiträge: 110
Vielleicht mal die Rückfrage?
Was sollen die langen Ausdauerfahrten genau bezwecken?
Willst Du Grundlagenausdauer aufbauen?
Gewicht reduzieren?
Spaß amd Radfahren haben?

Grundsätzlich würde ich sagen, dass es kaum ein Problem ist. Man ist zwar kurz aus dem Pulsbereich raus, kommt dann aber schnell wieder rein und trainiert ja sowieso eher extensiv die Grundlagen.

Blöder wäre es, wenn Du beim Intervalltraining am Berg o.ä. öfter Pause machst. Da verlässt Du dann den (hohen) Pulsbereich und der Körper fängt an sich zu erholen ohne, dass Du den entsprechenden Trainingsreiz sauber gesetzt hast.
Itchybod ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 05.08.2020, 08:42   #6
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 16.408
Sobald die Kurbel sich nicht mehr dreht -> Trainingseffekt = NULL
... und die Einheit muß von vorne begonnen werden ...
__________________

Flow ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 05.08.2020, 08:45   #7
iChris
Szenekenner
 
Benutzerbild von iChris
 
Registriert seit: 29.08.2013
Beiträge: 1.253
Zitat:
Zitat von Stefan Beitrag anzeigen
Mit solchen Antworten erreicht man höchstens, dass Einsteiger sich nicht mehr trauen, Fragen im Forum zu stellen.
Spaß befreit?!
Ich habe im Satz darunter eine klare Antwort gegeben
iChris ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.08.2020, 08:46   #8
Steff1702
Szenekenner
 
Registriert seit: 14.03.2019
Beiträge: 321
Wenn du die Uhr nicht weiterlaufen lässt und das 20 Minuten Schwätzchen an der Tanke in die Trainingszeit einrechnest wird das wohl kein Problem sein
Bei mir geht es bei den angekündigten Temperaturen wie am Wochenende auch nicht mehr ohne Stop, so ein kaltes Wasser von der Tanke tut dann auch einfach mal gut
Steff1702 ist offline   Mit Zitat antworten
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