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The revenge of the IRONMOM - Seite 275 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 30.06.2020, 15:55   #2193
Necon
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Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.303
Hey BunteSocke wie machst du die Boxjumps?
Also rauf springen schon klar, aber springst du runter und gleich qieder raus als counter movement, oder springst du runter Zwischensprung und wieder Sprung hoch, oder steigst du runter und springst dann wieder aus der Position hoch?

Ich frage weil die letzten Jahre im Crossfit gezeigt haben, dass über hohe WDH an Boxjumps die Achillessehneverletzungen stark gestiegen sind und das durch die schnelle Ausführung mit runter springen und ausnutzen des counter movement bzw Zwischensprungs.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2020, 16:47   #2194
BunteSocke
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Registriert seit: 07.06.2012
Beiträge: 2.873
Zitat:
Zitat von micca Beitrag anzeigen
Du bist verrückt, BunteSocke!!! Mehr ist dazu nicht zu sagen!!! Gratuliere! Einfach der Wahnsinn!!!

Wie du das wieder geschafft hast, unglaublich!!! Ich weiss nicht, ob ich das bis zum Ende hätte durchziehen können. Wahrscheinlich, also ziemlich sicher: NICHT!!!

IRRE!

(...)


micca, ich habe mich nicht für die CrossfitGames qualifiziert, bei Hyrox nichts gewonnen und auch sonst nix gerissen ... lediglich ein lumpiges WO, bestehend aus noch lumpigeren drei Übungen, bestritten

(troztdem leide ich gerade vor mich hin wie nach "was Ernsthaftem"...)


Necon, ich mache die BoxJumps unterschiedlich. Wie heute relativ hoch und viele WDH (immerhin 210, wenn ich mich mit meinen bescheidenen Mathe-Kenntnissen nicht vertan habe..., und somit für mich viele) springe ich hoch und steige runter. Manchmal versuche ich runter und gleich wieder hoch zu springen ... das aber nur 10 mal oder so ... und zu hoch kann ich das auch nicht
__________________
How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently
The revenge of the IRONMOM
BunteSocke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2020, 18:32   #2195
micca
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Beiträge: 282
Zitat:
Zitat von BunteSocke Beitrag anzeigen

micca, ich habe mich nicht für die CrossfitGames qualifiziert, bei Hyrox nichts gewonnen und auch sonst nix gerissen ...
Also bei mir hast du dich für alles qualifiziert! Super starke Leistung!!!
micca ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2020, 20:14   #2196
Necon
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Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 6.303
Dann machst du alles richtig.

Also counter movements sollte man nur für wenige WDH ausnutzen. Und dann eher lange Pausen machen, wenn du so wie heute viele WDH machen musst, wird deine Sehne dankbar sein wenn du runter steigst.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2020, 20:32   #2197
Schlumpf2017
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Benutzerbild von Schlumpf2017
 
Registriert seit: 08.03.2017
Beiträge: 901
Hallo :-) Micca war schneller mit der Antwort, sinngemäß das Gleiche von mir: Liebe Bunte Socke, Du bist sehr gut und sehr ehrgeizig. Einfach toll. An dem Tag X waren andere eben auch sehr gut.
Bestandsaufnahme: 53 kg, 1,65, etwas weich am Bauch, und der Neo ist im Wasser viel zu weit und lang. :-)Micca, very long :-) Nach 20 min war ich wie eine Heulboje mit Wasser vollgelaufen und habe das Testschwimmen beendet. Langsam wirds peinlich, aber in der warmen Umkleidekabine war alles anders ....Habe noch gerade zum Trost geswingert 5 Wdh 1x 10, 1x 15, 1x 25, 1x 50..weil ich ja weiss, Ihr bleibt auch dran!
__________________
Am liebsten schwimme ich entspannt lange vor mich hin.
Schlumpf2017 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.06.2020, 20:47   #2198
micca
Szenekenner
 
Benutzerbild von micca
 
Registriert seit: 24.01.2017
Beiträge: 282
Ach wie schade, dass der Neo nicht passt, liebe Schlümpfin, da ist wohl doch Long zu Long.... ich bin 1,67 mit damals wahrscheinlich 55 kg und ich glaube, ich habe auch S/M, bin aber nicht 100% sicher. Jetzt hatte ich ihn schon lange nicht mehr an. Bei mir war auf jeden Fall der Hals sehr eng, das fand ich immer etwas störend. Sonst passte er gut.
micca ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.07.2020, 09:44   #2199
lilanellifant
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Benutzerbild von lilanellifant
 
Registriert seit: 28.05.2017
Ort: NRW
Beiträge: 449
Nur ein kurzer, nicht weiter zu beachtender, unqualifizierter Kommentar meinerseits:

Ihr seid alle völlig verrückt!
(Euch mag ich)

(Und ich ertappe mich dabei, wie ich nach solchen komischen Dingen wie Kettlebells etc google )
__________________
LG Kirsten

Nur nicht hetzen!
lilanellifant ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.07.2020, 12:26   #2200
Schlumpf2017
Szenekenner
 
Benutzerbild von Schlumpf2017
 
Registriert seit: 08.03.2017
Beiträge: 901
Zitat:
Zitat von lilanellifant Beitrag anzeigen
Nur ein kurzer, nicht weiter zu beachtender, unqualifizierter Kommentar meinerseits:

Ihr seid alle völlig verrückt!
(Euch mag ich)

(Und ich ertappe mich dabei, wie ich nach solchen komischen Dingen wie Kettlebells etc google )
Hallo Linanellifant, das íst ein wichtiger Kommentar Es macht mir als altes Mädel mit Euch verrückten jungen Mädels und Jungs auch total viel Spaß. So teuer sind die Tools :-) ja nicht und Du kannst es Dir zuhause unabhängig einteilen.

Hallo Bunte Socke und Micca: Heute tausche ich das letzte Mal den Neo. Wieder in einen kleinen Attack WS. Wahrscheinlich habe ich noch nicht genug geturnt, denn ich fürchte, nach 340 geschwommenen km über 2 Jahre wäre jeder Neo tot. Danke für Euer Mitleiden und Bunte Socke, wahrscheinlich kann ich Dir meinen dann leihen, wenn Deiner beim Entstauben zur Asche zerfällt.

Und: Heute beginnt die Antibauch-Kampagne! Definitiv!!!! Noch gut 6 Wochen bis Aarhus Open Water und die 2 weblichen "Konkurrentinnen" sind 30 J alt und können sehr gut schwimmen (Google sei dank) - ich will nicht Letzte werden.
__________________
Am liebsten schwimme ich entspannt lange vor mich hin.
Schlumpf2017 ist offline   Mit Zitat antworten
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