Zitat:
Zitat von groundhopper
Hey,
wie läuft die Vorbereitung? Lange nichts gehört (bzw. gelesen).
Viele Grüße und einen guten Rutsch!
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Hey, danke der Nachfrage,
Ich habe nach dem Ostseeman tatsächlich mal bis auf Arbeitswege mit dem Rad bis Anfang November richtig runtergefahren. Zum Teil auch um endlich auch die letzten Zipperleinchen beim laufen raus zu bekommen.
Den langsamen Wiederaufbau habe ich dann auch direkt genutzt um meine Lauftechnik etwas zu optimieren.
Aktuell trainiere ich sehr oft, aber auch sehr kurz. Passt ja zur Trainingsphase.
Der Ansatz den ich verfolge scheint auch anzuschlagen. Trotz sehr langer Laufpause und langsamen Einstieg konnte ich gestern einen 10er in nur 40 sek langsamer als PB laufen. Und bei offensiverem Pacing oder einer passenden Gruppe wäre da vielleicht auch noch etwas mehr gegangen. Mit 37:33 bin ich aber doch sehr zufrieden.
Meine FTP konnte ich auch etwas verbessern auf nun 312 W.
Ab nächster Woche starte ich dann den Plan von der TriathlonCrewCologne.
Und last but not least:
Frohes Neues noch an alle Mitleser
, ab jetzt gibt es nach meiner kleinen Schaffenspause auch wieder regelmäßig Input.