Vom Sprinttriathlon zum Ironman

[Meik]

Zitat von Benni1983

Das Knie ist wieder heile und voll belastbar.

Guten Nachrichten. Der Rest wird schon.

[walter]

Zitat von Benni1983

Halli Hallo….hier bin ich nach langer Zeit wieder

Nice

[andreasbrod]

Zitat von Benni1983

Halli Hallo….hier bin ich nach langer Zeit wieder

Das Knie ist wieder heile und voll belastbar.
Die Wampe leider schwer gewachsen.

Ich versuche jetzt mal wieder fit zu werden.

Tägliche Training nach Lust und Laune, um wieder eine Routine aufzubauen.

Im Juli bin ich für den MöWathlon angemeldet und habe daher ein schönes Ziel.

Bis morgen

Das ist aber schön zu lesen. Dann freue ich mich schon auf den Juli an der Luley-Kreuzung

[dr_big]

Zitat von Benni1983

Halli Hallo….hier bin ich nach langer Zeit wieder

Willkommen zurück

[Benni1983]

Gewicht: 109,2 kg
Zu-/Abnahme +1,2 kg
Gesamtabnahme +1,2 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
37min Laufen GA1 > 5,7 km

Mittwoch:
6min Kraft > 50 Liegestütz
50min Rad RR GA1 > 22,2 km

Donnerstag:
30min Laufen GA1 > 4,6km

Freitag:
30min Rad Zwift GA1 > 15,6 km

Samstag:
Ruhetag

Sonntag:
167min Rad RR Gruppenausfahrt GA1 > 56,7 km / 597HM

Wochenumfang: 5:21 Std > 261 TSS
Rad: 4:07 Std > 94,5 km
Laufen: 1:08 Std > 10,3 km
Schwimmen: 0:00 Std > 0,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:06 Std

[Benni1983]

Ei Gude...
diese Woche war mal ein guter Anfang.
Jetzt möchte ich erstmal wieder Routine ins Training bekommen.

Zur weiteren Motivation ist ein neues Gravel Bike im Anflug.
Da freue ich mich sehr drauf.

Bis bald...Gruß und Kuss...
Benni

[Benni1983]

Gewicht: 107,9 kg
Zu-/Abnahme -1,3 kg
Gesamtabnahme -0,1 kg seit 31.12.2023

Absolviertes Training:

Montag:
22 min Laufen GA1 > 3,0 km
75 min Yoga im Turnverein

Dienstag:
30 min Laufen GA1 > 4,5 km

Mittwoch:
Ruhetag, da keine Zeit

Donnerstag:
34 min Laufen GA1 > 5,0 km

Freitag:
Krank>

Samstag:
25 min Laufen GA1 > 3,6 km

Sonntag:
162 min Rad RR GA1 > 70,0 km

Wochenumfang: 5:49 Std > 228 TSS
Rad: 2:42 Std > 70,0 km
Laufen: 1:52 Std > 16,1 km
Schwimmen: 0:00 Std > 0,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 1:15 Std

[Benni1983]

Ach wie schön...endlich auch so ein Wolpertinger in meinem Stall

Gestern die erste Runde....Geil...macht echt Spaß