Ich benutze Runalyze nur gelegentlich... da ich sowas nicht so viel auswerte, und ansonsten reicht mir Strava.
Ich bin aktuell reiner Läufer und wenn ich so mir den effektiven Vo2max und seine Entwicklung so anschaue... Würde ich sagen kommt es bei mir zumindest halbwegs nahe ran, allerdings sind die somit möglichen Wettkampfzeit auf allen Distanzen etwas zu langsam... Bei 10km bestimmt 1min Differenz, was zwar schon relativ viel ist, aber irgendwie doch nah dran, für so so ein Wert....
Die Marathonform... den Wert find ich zumindest fraglich... 1x32km die Woche und 101Wkm soll ich laufen...Ich habe jetzt nach meinem Tapering noch eine Marathonform von 224% und bei langen Läufen 449%
Sicherlich ist man mit 32km LL/101Wkm irgendwie ganz gut vorbereitet, aber naja.. Wenn man nur jede zweite Woche nen Long Run (auch weiter als 32km) wird der Wert der Marathonform sicherlich fallen, aber dadurch ist man ja nicht schlechter vorbereitet, und Radfahren etc gar nicht zu berücksichtigen ist ja auch wohl nicht ganz korrekt.