3x pro woche sollte man schon trainieren, will man halbwegs vorwärts kommen. Macht schon mal 3x3=9 Trainingseinheiten. Bei einem Ruhetag, denn du dir im Alter unbedingt gönnen mußt, hast du 6 Tage. Du kommst also nicht dran vorbei, auch mal zweimal am Tag deine Knochen zu bewegen.
Wie schaffe ich dann bloß regelmäßig meine Eiermänner mit 6 Einheiten pro Woche .
Sternchen - glaub dem keko nicht alles. Er ist alt und den Rest sagt seine Signatur . Bis zu einer gewissen Untergrenze geht mit ein bisschen weniger Aufwand für ein bisschen weniger Ergebnis alles. Wobei schnell sein und Spaß dabei haben (gegenüber langsam und Quälerei) etwas mehr erfordert. Wenn man seine Schwäche(n) zweimal und die Stärke(n) einmal pro Woche trainiert, geht auch schon etwas.
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Oh, oh da kommen ja harte Zeiten auf mich zu
Frau wird sich mächtig anstrengen müssen. Aber ok, wenn ich an meine Laufanfänge denke und den Weg zu meinem ersten Marathon, da ist mir auch nicht´s geschenkt worden.
Ich werde mich dann mal hier durchs Forum wuseln und nach TP´s schauen.
Wie schaffe ich dann bloß regelmäßig meine Eiermänner mit 6 Einheiten pro Woche .
Sternchen - glaub dem keko nicht alles. Er ist alt und den Rest sagt seine Signatur . Bis zu einer gewissen Untergrenze geht mit ein bisschen weniger Aufwand für ein bisschen weniger Ergebnis alles. Wobei schnell sein und Spaß dabei haben (gegenüber langsam und Quälerei) etwas mehr erfordert. Wenn man seine Schwäche(n) zweimal und die Stärke(n) einmal pro Woche trainiert, geht auch schon etwas.
Naja, Sternchen ist doch Änfängerchen, die weiß noch nicht genau, was sie machen muß. Wohingegen bei dir womöglich jede Einheit paßt. Überleg mal, hasttest du früher nicht auch Zeiten, wo du öfters trainiert hast? Ich behaupte mal, wenn man seine Schwächen immer nur 2x und seine Stärken 1x trainiert, hat man auf Dauer nur Schwächen. Das ist eher für Leute gedacht, die Erreichtes halbwegs halten wollen, aber nicht für so junges Triathlongemüse wie Engelchen, äh... Sternchen.
Naja, um eine Volks- oder Olympische Distanz "mit Anstand*" zu finishen, sollten 5 Einheiten pro Woche auf jeden Fall langen. Mit soviel Sport gilt man in seeeehr vielen Kreisen bereits als komplett verrückt.
Ich habe eigentlich über die ganzen (16) Jahre nie mehr als 10 Stunden im Wochenschnitt des ersten Halbjahres (bis zum Saisonhöhepunkt Langdistanz) gemacht, meistens noch weniger, und nach der Langdistanz eher noch weniger. Dieses Jahr fand ich die 10 Stunden pro Woche schon als viel für meine Verhältnisse, konnte aber im zarten Alter von 41 meine 9 Jahre alte Bestzeit um 14 Minuten verbessern. Insofern bin ich sicher noch nie am echten Limit gewesen.
* mit Anstand soll heißen, dass der Veranstalter nicht die Kampfrichter fragt, ob er die letzten schon aus dem Rennen nehmen darf, obwohl er vergessen hat, Limitzeiten in die Ausschreibung zu setzen.
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. Bis zu einer gewissen Untergrenze geht mit ein bisschen weniger Aufwand für ein bisschen weniger Ergebnis alles. Wobei schnell sein und Spaß dabei haben (gegenüber langsam und Quälerei) etwas mehr erfordert. Wenn man seine Schwäche(n) zweimal und die Stärke(n) einmal pro Woche trainiert, geht auch schon etwas.
Und wie es sich für Deine Gattung gehört, bist Du nachts recht aktiv, wie man sieht.
