Zitat:
Zitat von TriAsu
Was wird dein erster Wettkampf sein? Schwimmen im Schwimmbecken oder gleich im See?
Ich hab gelesen du machst EMS Training. Was ist denn dein Fazit. ich habs noch nicht ausprobiert, aber bin gerade am Überlegen.
Viele Grüße
Andi
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Erste Disziplin ist Schwimmen ist ein einem stehenden Gewässer (Überschwemmungsgebiet der Donau --> die neue Donau), 750 m...
Ja genau, ich mache EMS seit über einem Jahr: 1x pro Woche, 20 Minuten bei "bodystreet". Klingt zwar wenig, aber diese 20min bringen einen stets an die absolute Leistungsgrenze...
gerade am anfang hatte ich muskelkater, den ich mir nicht in meinen künsten träumen vorgestellt hatte - v.a. am hintern
es werden ja muskeln angesprochen (nämlich fast alle am körper), die sonst im alltag nicht beansprucht werden.
Ich hab davor noch nie regelmäßig Fitness oder Krafttraining betrieben, wollte es aber machen, allerdings nicht dafür 3-4x ins Fitnesscenter gehen.
Genaue Messwerte hab ich leider keine, aber aufgrund meines Gesamtgewichtes bei annähernd gleichem Fettgehalt habe ich in 12 Monaten ca. 2,5kg an Muskelmasse zugenommen. V.a. an den Oberarmen (Trizeps) und Brust merke ich es deutlich, weil T-Shirts plötzlich an Stellen spannen, wo vorher alles locker saß.
Was nicht heißt, dass ich einen Schwarzenegger-Ast bekommen habe.
EMS ist nix für Leute die viel Masse aufbauen wollen, sondern Muskeln stärken und definieren wollen. Auch ideal um z.B. Rückenschmerzen vorzubeugen. Auch die Bauchmuskulatur als Ganzes sind deutlich mehr geworden. Das merke ich vor allem daran das meine Ganze Bauchdecke sich nach oben gerichtet hat, wenn du verstehst was ich meine.
Zur Gewichtsreduktion kann ich es nur bedingt empfehlen. Meine Freundin macht es ebenfalls und bei ihr ist zwar alles straffer geworden, aber so richtig abgenommen hat sie darurch nicht.
Mein Fazit fällt positiv aus, weil ich mit 20min/Woche ein wirklich sehr intensives Krafttraining habe und den Rest der Woche noch Zeit habe, andere Aktivitäten zu machen oder eben Freizeit habe. Klar kostet es genauso viel wie eine Mitgliedschaft in nem Fitnessclub, aber genau die Zeitersparnis war das was mich am meisten angesprochen hat. Und nachdem auch messbare Erfolge da sind, bin ich zufrieden.
Aber jeder sollte es selbst ausprobieren um auszutesten ob das einem gefällt. Manche finden es unnatürlich, sich am Strom angehängt zu sein und herumzuturnen
Aber eines kann ich sagen: es ist teilweise das absolut anstrengeste was ich je gemacht habe
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