Kurze Frage: wenn ich jeden Mittwoch mit dem Rad zur Arbeit fahre (40km hin und 40km zurück), das ganze aber eher im "Schneckentempo" von 20-25km/h bringt das was für die Radform?
Wieviel fährst Du denn sonst in der Woche ?
Du könntest ja zumindest den Rückweg schneller fahren !
Mit was für einem Rad willst Du fahren, bei einem Trekkingrad sind ja z.B. 25km/h nicht so langsam...
ich machs ähnlich, bei 2x30km fahr ich morgens (wenn ich fahr) recht gemächlich hin aber der Heimweg wird gepimpt. Bei der Strecke bieten sich doch Intervalle gut an. Zumal Du im Ried ja wirklich flach unterwegs sein kannst, oder? Ansonsten fürchte ich bleibt der Effekt doch recht begrenzt, falls Du nur in dem Geschwindigkeitsbereich fährst.
Grüße
Matthias
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Ansonsten fahre ich unter der Woche jeden Morgen 9km zum Bahnhof und abends 9km zurück. Das Ganze mit einem Trekkingrad (die 40km auch mit dem Trekkingrad).
Am Wochenende ist dann nochmal eine Radausfahrt mit dem Tria-Rad geplant (so 2-3 Stunden).
Die Rückfahrt schneller und mit Intervallen anzugehen sind schon mal gute Tipps. Die Strecke ist absolut eben (von Frankfurt ins Ried)
Ich bin letztes Frühjahr auch des öfteren (nach Möglichkeit 1-2, manchmal 3 mal die Woche) 40 hin 40 zurück gefahren. Da es leicht wellig war, konnte man schön zwischen unterem GA1 und oberem GA2 alles abdecken.
Lirum-larum: mir hats auf jeden fall was gebracht - und wenns nur das hellwache ankommen bei der Arbeit ist! :D
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Kurze Frage: wenn ich jeden Mittwoch mit dem Rad zur Arbeit fahre (40km hin und 40km zurück), das ganze aber eher im "Schneckentempo" von 20-25km/h bringt das was für die Radform?r
Was wären denn die alternativen Trainingseinheiten stattdessen? Nix? Dann bringt's was. Kurble halt hochfrequent.
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