Wirklich immer inspirierend, hier mitzulesen. Ich habe größten Respekt vor deinen Leistungen, aber auch deiner Einstellung gegenüber dem Leben und dem Sport. Danke, dass Du uns daran teilhaben lässt
Das wäre natürlich schön und ist eine zusätzliche Motivation
Zitat:
Zitat von JENS-KLEVE
Hamburg klingt doch gut! Viel Erfolg erstmal für die Vorbereitung!
Zitat:
Zitat von J.W.
Wirklich immer inspirierend, hier mitzulesen. Ich habe größten Respekt vor deinen Leistungen, aber auch deiner Einstellung gegenüber dem Leben und dem Sport. Danke, dass Du uns daran teilhaben lässt
Viel Erfolg für Hamburg.
Zitat:
Zitat von Estampie
Ich kann mich dem nur anschließen, es ist immer ein reich sprudelnder Quell an Inspiration.
Ein gutes, neues Jahr und viel Erfolg bei Sport und viel Genuß bei Ruhe!
Thomas
Vielen Dank, freut und motiviert mich sehr
Vorsicht bei "Wünsch dir was"
Ist mir nicht zum ersten Mal passiert, dass man hier aufpassen sollte .
Die ersten Tage der Woche liefen super. Wieder Freude auf den Feierabend, Pflegeheimsituation zumindest in den Begleitumständen deutlich verbessert und auch in Training lief es.
Nur der Blick auf die Waage war sehr ernüchternd, noch mehr als um diese Zeit eh gewöhnt. 2 Kilo wünschte ich mir weniger, um mit der SUB 70 zumindest mein sonstiges Alltagsgewicht zu erreichen.
Selbst beweihräuchen, dass ich mir durch das Fitnesstudio schwerere Muskeln aneignete, war auch nicht so wirklich überzeugend.
Nun, Mittwochabend meldete sich Herzblatt krank. Magen
Das kommt in meiner Vorstellung ja gar nicht vor. Krankes Herzblatt, unmöglich.
Zwar war sie 24 Stunden später wieder gewohnt aktiv , aber zusammen mit einigem Stress in der Firma zog es mir den Stecker.
Pünktlich zum Feierabend am Freitag. Durchfall, Übelkeit, Magen und Blähbauch.
Nix mit Sport oder Wochenende genießen.
Zumindest habe ich sonst keine größeren Beschwerden.
Geplantes Fazit 20 Wochen vor Hamburg, deswegen ganz kurz:
Schwimmen und Radfahren Skala 1 von 5 (fast Totalausfall die letzten Monate).
Laufen (3), auch fast nichts, aber ein gelungener Laufblock zwischen Mitte September und Mitte November).
Ausdauer (3), viel gewandert.
Athletik (3), also relativ zu meinem schwachen Ausgangsniveau, immerhin etwas verbessert.
Da ist noch einiges zu tun.
"Es ist dein Weg. Manche können ihn mit dir gehen, aber keiner kann ihn für dich gehen."
In diesem Sinne, aktuell etwas ruhiger und mehr nächste Woche.
Magen beruhigt, Neustart die x-ste.
Klappte bisher aber sehr gut. Da es eh das Jahr der Neuorientierung ist, bei dem alles auf dem Prüfstand steht, sind passende Ziele natürlich auch wichtig.
Relativ einfach waren die Buchungen für das Tarzanmusical Ende März und ein Freilichtmusical Mitte Juli für und mit Herzblatt . Eine lieb gewonnene Tradition von früher, die wir leider durch Corona, Pflege und sonstige nervige Verpflichtungen einige Jahre unterbrechen mussten.
Deutlich spannnender gestaltete sich die Anmeldung für unser gemeinsames sportliches Hauptziel 2024. Den Karwendelmarsch/-lauf Ende August.
Vorgewarnt durch das Wissen, dass 2023 die 2.500 Startplätze innerhalb weniger Stunden ausgebucht waren, starteten wir, Roth erfahren , auf die Minute pünktlich unseren Anmeldevorgang. Da eine Bekannte ebenfalls teilnehmen wollte, klickten wir auf Sammelanmeldung. Nun waren einige Daten gefragt, die Nation musste rauf und runter gescrollt werden, Handynummer und und. Kaum hatten wir die erste Anmeldung fast erledigt, flogen wir raus und die Meldung kam: "Alle Startplätze ausgebucht. Anmeldung geschlossen."
Ja, so ein Mist. Es waren gerade 2 Minuten rum. Dass kann doch nicht sein.
Genervt nochmals probiert. Anmeldung weiterhin zu. Und nochmal und nochmal.
Schade, besonders Herzblatt hatte sich darüber sehr gefreut. Und Herzblatt will ich nicht enttäuschen, also auf ein Neues. Plötzlich öffnet sich die Anmeldung wieder. Diesmal gleich auf Einzel. Mit zittrigen Fingern die Daten von Herzblatt erfasst, Mailadresse vorkopiert, klappt, erfasst und gebucht.
Dann schon wieder zu.
Neuer Versuch. Nein, nein, ja. Auch ich bin dann gemeldet und später nach etlichen Minuten vergeblichen Bemühens auch unsere Bekannte.
Später erfuhren wir, dass der Server überlastet war und eine falsche Meldung anzeigte. 2,5 Stunden lang hatte man wohl immer wieder die Chance eine freie Lücke zu erwischen, erst dann war es endgültig rum.
Also können wir uns nun auf ein gemeinsames sportliches Ziel freuen. Ein Paar Trailschuhe habe ich mir inzwischen auch schon bestellt, in der Hoffnung, dass es diesmal nicht ganz so blutig wird, wie bei meiner Premiere .
Ebenfalls erfreulich sind meine, zumindest vorläufig konstanten U70 KG. Hatten die paar Tage Magen vielleicht doch einen positiven Effekt . Auch bei der Ernährung steht vieles auf dem Prüfstand. Zum Beispiel: Kuchen ja, gerne, aber dann wenn ich ihn mag, nicht aus Gewohnheit.
Es bleibt spannend.
Wettkampfspannung schon bei der Anmeldung, das ist doch schon mal ein guter Start, vor allem wenn das Ergebniss passend ist.
Wie schön, ich wünsche euch viel Erfolg!
Vielen Dank
Geh raus und hab Spaß
Für mich etwas umgewandelt. Raus aus den negativen Gedanken, Sorgen, Ängste. Raus aus der Gewohnheit. Auch mal raus aus der Komfortzone.
Also startete ich vor kurzem die Indoor-Radel-Saison. Etwas ungeliebt, aber wenn ich eine Chance auf einen Start und ein Finish in Hamburg haben will, nötig.
Erste Einheit mit 24 km. Es war hart, megahart. Hintern, Hände und Oberschenkelmuskel protestieren vehement, selbst mit Pause und versuchtem GA1 schier aufgegeben.
3 Tage später, nächster Versuch mit 21 km. Das Smartbike so bequem wie möglich eingestellt. Lenker so hoch es geht. GA2, läuft besser, aber immer noch sehr schwer, nicht mehr so lang wie am Anfang, doch Oberschenkel und Hintern brennen abermals.
4 Tage danach, Nummer drei. Andere 21 km. Flotter Start, läuft besser, aber ganz am Ende wird es noch einmal so richtig brutal . Trotzdem wieder gefinisht. Zwar in einer Zeit, in der andere einen Marathon gelaufen wären, aber egal. Angekommen.
Zum Glück darf man in der Prep-Phase noch unspezifisch trainieren . Also für die (vermutlich) flache Hamburger Strecke auch mal in den Bergen.
Stelvio (1780 HM), Mount Ventoux (1570 HM) und Großglockner (1690 HM) bezwungen
Die Tage dazwischen und danach hatte ich mit Wandern und Seniorengymnastik ruhiger gestaltet, lediglich die eine Stunde Vereinsschwimmen klappt aktuell eher nicht ruhig
Um zu testen, inwieweit sich mein Körper noch erinnert, lief ich gestern auf dem Laufband.
1 km ruhig ein, dann dreimal je 5 km leicht steigernd (4.57 min/km, 4.55 und 4.52) und zum Finale 4 km das Ende herbei sehnend in 4.40 min/km. Passt.
"Wer keine Fehler macht, macht auch sonst nichts."
In diesem Sinne plane ich heuer, neben den bewährten langen und ruhigen MTB-Touren auch immer wieder einmal besondere Herausforderungen, um Ernährung und Wettkampfstress besser simulieren und analysieren zu können.
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, Pflegeheimsituation zumindest in den Begleitumständen deutlich verbessert und auch in Training lief es.
, aber zusammen mit einigem Stress in der Firma zog es mir den Stecker.
. Eine lieb gewonnene Tradition von früher, die wir leider durch Corona, Pflege und sonstige nervige Verpflichtungen einige Jahre unterbrechen mussten.
. Auch bei der Ernährung steht vieles auf dem Prüfstand. Zum Beispiel: Kuchen ja, gerne, aber dann wenn ich ihn mag, nicht aus Gewohnheit.
. Also für die (vermutlich) flache Hamburger Strecke auch mal in den Bergen.
