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Crossduathlon Schleiden - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 21.09.2020, 12:24   #1
Running-Gag
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.09.2014
Ort: Montabaur
Beiträge: 1.414
Crossduathlon Schleiden

Hi,
Ich nehme am 24.10. am Duathlon teil. Die volle Distanz über 8.8km Crosslauf, 25km MTB und nochmals 4.1km laufen.
Nun geht es dort über Trails und einige steile Höhenmeter bergan als auch bergab.
Wie würde ein spezifisches Training für so einen 2-2.5h Wettkampf aus?
Wie wechselt man dort, wenn man total eingesaut ist?
__________________
Wettkampfzeiten

5km - 18:02 (01.09.2019)

5000m - 17:03,4 (07.06.2019)
10km - 35:55 (01.03.2020)
21,1km - 1:19:26
(03.09.2017)


Strava
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Alt 22.09.2020, 13:18   #2
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.002
Oh, den WK gibt es noch?
Da bin ich grad auf der Rückreise von Belgien und käme da ja vorbei.

Ich glaube, die Strecke hat sich etwas geändert ggü vor 12/13 Jahren als ich da mal war.
Beim Wechsel Schuhe wechseln und gut ist.
__________________
Spar am Trainingslager und kauf dir ne Regenjacke (Bechtel)
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.09.2020, 15:15   #3
kullerich
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.10.2006
Beiträge: 2.852
Zitat:
Zitat von Duafüxin Beitrag anzeigen
Oh, den WK gibt es noch?
Da bin ich grad auf der Rückreise von Belgien und käme da ja vorbei.

Ich glaube, die Strecke hat sich etwas geändert ggü vor 12/13 Jahren als ich da mal war.
Beim Wechsel Schuhe wechseln und gut ist.

Link wäre https://www.e-xd.de/, Anmeldung ist noch offen.
__________________
Ex-Weiser, Mitglied in Axels 100-Tri-Plus-Club
Owner of Post 10,000 im "Leben der Anderen"
kullerich ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.09.2020, 15:34   #4
Körbel
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.01.2018
Beiträge: 3.953
Zitat:
Zitat von Running-Gag Beitrag anzeigen
Hi,
Ich nehme am 24.10. am Duathlon teil. Die volle Distanz über 8.8km Crosslauf, 25km MTB und nochmals 4.1km laufen.
Nun geht es dort über Trails und einige steile Höhenmeter bergan als auch bergab.
Wie würde ein spezifisches Training für so einen 2-2.5h Wettkampf aus?
Wie wechselt man dort, wenn man total eingesaut ist?
Na auf jeden Fall würde ich jetzt ausnahmslos mit dem MTB fahren und such dir trails aus bei denen es ähnlich hoch und runter geht.
Die Anstiege ruhig mit ordentlich Pfeffer hoch und ich weiss ja nicht wie du so bergab unterwegs bist, aber auch da kann man den ein oder anderen Kniff sich noch antrainieren.
Wenn mal was nicht klappt, gleich wieder hoch und nochmal probieren.
__________________
Quien no se mueve, no siento las cadenas!
Körbel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 22.09.2020, 18:51   #5
TriAlex
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriAlex
 
Registriert seit: 01.10.2007
Ort: Wüste
Beiträge: 1.374
Beim Laufstart geht es nach wenigen Metern, an einer engen Stelle steil bergauf. Wenn du nicht im Getümmel stecken bleiben willst, solltest dies vielleicht etwas spezifischer trainieren. Sprint und dann ca. 2oo Meter bergan


Zitat:
Zitat von Running-Gag Beitrag anzeigen
Hi,
Ich nehme am 24.10. am Duathlon teil. Die volle Distanz über 8.8km Crosslauf, 25km MTB und nochmals 4.1km laufen.
Nun geht es dort über Trails und einige steile Höhenmeter bergan als auch bergab.
Wie würde ein spezifisches Training für so einen 2-2.5h Wettkampf aus?
Wie wechselt man dort, wenn man total eingesaut ist?
__________________
Happy wife Happy life.
TriAlex ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.09.2020, 08:11   #6
triti
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.05.2013
Beiträge: 435
und kaufe Dir Schuhe mit ordentlichen Profil, es kann bei Regen sehr matschig und rutschig werden, auch beim MTB ordentliche Reifen. ich habe mich vor 2 Jahren ordentlich gelegt und der doppelte Rippenbruch war kein Vergnügen...
__________________
Saison 2020
Swimathlon
Marathon Weinstraße
MD Launingen
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Alt 24.09.2020, 09:05   #7
Running-Gag
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.09.2014
Ort: Montabaur
Beiträge: 1.414
Danke erstmal an alle
Duafüxin: nimm das MTB mit und starte

Also ich habe letztes Jahr hier unsere crossduathlon gewonnen, so ganz von 0 starte ich natürlich nicht. Jedoch war es da Sommer und im Oktober kann es ja schonmal regnerisch sein.
Wenn es regnet oder total matschig ist wären es dann nicht sogar klüger ohne Klickies zu fahren und die laufschuhe a zulassen? Zeitersparnis ist ja doch schon groß...
MTB fahre ich seit 4 Wochen nun noch, so 150km die Woche. Habe hierum einige KOMs inne, also so schlecht fahre ich nicht . Sowohl bergab als auch bergauf. Komme vom (Anfänger) Downhill.
__________________
Wettkampfzeiten

5km - 18:02 (01.09.2019)

5000m - 17:03,4 (07.06.2019)
10km - 35:55 (01.03.2020)
21,1km - 1:19:26
(03.09.2017)


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Alt 25.09.2020, 12:01   #8
Jo-Wal
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 24.10.2015
Ort: Bergisches Land
Beiträge: 39
Ihr seit schuld, jetzt habe ich mich auch noch dort angemeldet

Im letzten Jahr habe ich das beim Kraichgaum Cross Duathlon zum ersten Mal probiert und es hat eine Menge Spaß gemacht und brachte am Ende immerhin ein AK Prodium.

ich hatte mein superleichtes Carbon-Fully flott gemacht, mit Stollenauswahl von grob bis schnell und schnell passte gut, weil trocken. Trail-Running Schuhe waren dort auch die richtige Wahl. Und so spät im Jahr wird der Wetterbericht für die Eifel um so wichtiger.

Freu mich drauf
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