Mein kleiner Traum vom halben IM 2018

[reisetante]

Zitat von Bisane17

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Leider ist mir was ganz doofes passiert. Am Donnerstag hatten wir einen Notfall in der Arbeit. Ich krempelte meine Ärmel hoch und nach 40 Minuten war wieder alles gut. Als ich dann am PC saß und mein Langarmshirt wieder vorzog, bemerkte ich einen dicken Arm. Wie blöd kann man eigentlich sein?

Hey Sabine, mir sind auch etliche Lymphknoten wegoperiert worden. Über viele Jahre hatte ich nix mit dem Arm, obwohl ich ihn nie geschont hatte. Dann aber, 7 Jahre nach der Krebsoperation, ist der rechte Arm besonders bei längeren Radfahrten (> 100km) merklich dick geworden. Ohne Schmerzen zwar, aber das war schon sehr unsympathisch!
Ich habe mir dann für wenig Geld einen "Armkompressionsstrumpf" bestellt und ihn öfters nachts getragen. Das hat ein bisschen geholfen.
Von Lymphdrainage halte ich nicht viel. Man muss Termine vereinbaren, geht dann hin und wird 20 Minuten gestreichelt und wenn der Physiotherapeut das nicht richtig drauf hat, hilft das sowieso nix.
Schwimmen ist natürlich auch gut, der sanfte Wasserdruck hilft. Habe aber meistens keine Zeit dafür...
Naja, frau muss ihren Weg finden und sich arrangieren mit den Folgen der Krebserkrankung...

Alles Gute und Happy Training!

[reisetante]

Zitat von Bisane17

Mehr Sorgen macht mir ob ich mit meiner Übersetzung den Berg rauf komme. Oh ich freue mich schon sehr auf das Radln.

Mit Kompaktkurbel (z.B. 36-50 statt 39-52 Zähnen am Kettenblatt) und mit 11-28 Zähnen am Ritzel kommst Du jede Steigung rauf! Falls Du keine Kompaktkurbel am Rad hast, montiere Dir einfach ein Ritzelpaket mit dem grössten verfügbaren Ritzel. Rechne einfach mal die Übersetzung "Kettenblattzähne durch grösstes Ritzel". Je kleiner diese Zahl ist, desto leichter (aber auch langsamer) kommst Du den Berg rauf.

[Bisane17]

Heute war ich wieder schwimmen. Leider nur 2100m, weil es einfach zu voll war und ich die letzten 600m kaum schwimmen konnte.
Was solls 5 x 200 mit Paddles gingen gut. Mein Arm fühlte sich richtig gut an.

@ reisetante
Danke für den Tipp mit dem Armstrumpf. Hast Du einen flach oder rund gestrickten?

Ich werde am Mittwoch mein Rennrad bzgl Ritzel und Kurbel untersuchen. Und dann einfach mal probieren wie es funktioniert. Ich hoff meine Beine können sich an die fast 10000 km von 2007 erinnern.

Morgen wieder 24 h Schicht.

Schöne Woche noch

[reisetante]

Zitat von Bisane17

Heute war ich wieder schwimmen. Leider nur 2100m, weil es einfach zu voll war und ich die letzten 600m kaum schwimmen konnte.
Was solls 5 x 200 mit Paddles gingen gut. Mein Arm fühlte sich richtig gut an.

@ reisetante
Danke für den Tipp mit dem Armstrumpf. Hast Du einen flach oder rund gestrickten?

Schwimmen ist immer gut. Ich war ja seit dem IM Hamburg nimmer schwimmen. Der Eintritts-Chip vom Hallenbad vergammelt in meinem Geldbeutel...

Oh, und keine Ahnung, wie der Armstrumpf gestrickt ist. Ich habe ihn im Internet bestellt für 7-8 €. Wichtig ist, dass Du den Armumfang genau abmisst, am besten nicht im geschwollenen Zustand.

Zitat von Bisane17

Ich hoff meine Beine können sich an die fast 10000 km von 2007 erinnern.

Nach ein paar Trainingsausfahrten können sich Deine Beine bestimmt wieder erinnern. Sie werden dann sogar besser radeln!

[FMMT]

Zitat von Bisane17

Ich hoff meine Beine können sich an die fast 10000 km von 2007 erinnern.

Morgen wieder 24 h Schicht.

Schöne Woche noch

So ähnlich dachte ich am Samstag auch, hoffentlich erinnern sich die Beine an die vielen langen Läufe von früher

24 Std. Schicht klingt sehr hart und dass noch mit Familie.
Gutes Gelingen

[Bisane17]

Juhuuuu.
Das Schwimmen hats gebracht. Jetzt ist der Umfang nur noch 0.5cm mehr als links.
Armstrumpf werde ich ordern

Danke für den Tipp@reisetante

@ FMMT was Du leistet ist sowieso grossartig. Ich lese sehr gerne Deine Berichte.

@24h Schichten die gehen ganz gut . Ich darf schlafen

[elme]

Zitat von Bisane17

Juhuuuu.
Das Schwimmen hats gebracht. Jetzt ist der Umfang nur noch 0.5cm mehr als links.
Armstrumpf werde ich ordern

Danke für den Tipp@reisetante

@ FMMT was Du leistet ist sowieso grossartig. Ich lese sehr gerne Deine Berichte.

@24h Schichten die gehen ganz gut . Ich darf schlafen

Toll das das Schwimmen so "anschlägt"

Eventuell kannst du den Armstrumpf auf Rezept und sogar maßgefertigt kriegen. Es gibt da auch verschiedene kompressionsgrade (also nicht nur Große sondern auch Elastizität) da empfielt sich eine Beratung beim Orthopädiegeschaft.

[Bisane17]

Hallo liebe Sportverrückte,

ich hatte eine volle Woche.
Montag Schwimmen
Dienstag 24 h Dienst
Mittwoch 1,5 Laufen
Freitag 2 h Laufen
Samstag 24 h Dienst
Sonntag 1.5h Laufen und Schwimmen 1h
Also wieder 7h Ausdauersport. Ich bin aufgrund der zusätzlichen Arbeitsbelastung mit 86 h diese Woche schon etwas platt. Die Tatsache , dass unsere Tochter derzeit um 5 Uhr und am Samstag sogar um 4 Uhr aufstehen will, trägt auch nicht zur Erholung bei. Ich kann gar ned glauben, dass sie in ein paar Jahren wahrscheinlich bis 11 mittags schlafen will.

Meinem Arm geht's bissal besser. Ist aber immer noch etwas dicker.
@elme Danke für den Tipp. Hab Mitte Februar wieder Kontrolle dann werde ich nor so einen Strumpf verschreiben lassen.

Ausserdem haben wir uns dazu entschieden, dass ich mein ArbeitsPensum auf 80 Prozent reduzieren werde. Des bringt dann a weng Entspannung ins Familienleben. Freu mich schon drauf. Mehr Zeit für Die family.

Also schönen Abend

Sabine