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Alt 19.07.2011, 17:53   #33
bandon1100
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Benutzerbild von bandon1100
 
Registriert seit: 17.02.2011
Ort: Münster
Beiträge: 394
Zitat:
Zitat von Teuto Boy Beitrag anzeigen
Kommt es nicht eher darauf an wie man fährt als wo man sich umzieht?


Sollte nur heißen, dass er dabei natürlich nicht 20 km/h fahren sollte, um es als Training zu werten. Ansonsten kann man natürlich auch in Arbeitsklamotten 30km zügig fahren, würde ich aber nicht machen ...
bandon1100 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2011, 17:56   #34
fras13
Szenekenner
 
Benutzerbild von fras13
 
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: (bei) Berlin
Beiträge: 3.713
wie in meiner Frage beschrieben:

30km Entfernung, gut eine Stunde Fahrzeit - auf meinem Tacho sind das 28km/h im Schnitt (mit Ampeln, Abbremsen, wieder Antreten...)

aber klar, die Rücktour führt demnächst über Umwege nach Hause, damit es etwas für den Plan ist.
__________________
Viele Grüße, Frank
_____________________________
nach dem Winterpokal ist vor dem Winterpokal
/ myStrava
fras13 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2011, 18:53   #35
big_kruemel
Szenekenner
 
Benutzerbild von big_kruemel
 
Registriert seit: 14.02.2009
Ort: Nordbaden
Beiträge: 1.719
Zitat:
Zitat von fras13 Beitrag anzeigen
wie in meiner Frage beschrieben:

30km Entfernung, gut eine Stunde Fahrzeit - auf meinem Tacho sind das 28km/h im Schnitt (mit Ampeln, Abbremsen, wieder Antreten...)

aber klar, die Rücktour führt demnächst über Umwege nach Hause, damit es etwas für den Plan ist.
Ich habe diese Jahr auch nach dem 15h MD-Plan trainiert und habe trotz keiner besonderen Laufeinheiten meine HM-Zeit pulverisiert. Was ich enorm gemerkt habe sind die langen Einheiten 3,5 - 4 std. Rad im GA1 Tempo.

Ich denke Du musst variieren, also mittags auch mal lang nach Hause > 3 Stunden.
__________________
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big_kruemel ist offline   Mit Zitat antworten
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