ich muss hier einfach mal mein Leid klagen. Natürlich in der Hoffnung auf Gleichgesinnte oder auf Leute mit Erfahrungen in diesen Bereichen zu stoßen, um endlich mal auf einen grünen Zweig zu kommen.
Um es erst einmal kurz zu machen und auf den Punkt zu kommen: Seit nun mehr als 10 Jahren plagen mich Rückenschmerzen und ich bekomme diese einfach nicht richtig in den Griff. Ich habe bis dato wirklich sehr vieles versucht, aber diese leidigen Probleme wollen einfach nicht verschwinden. Es ist zum verzweifeln, und ich muss gestehen, dass ich dabei so langsam anfange durchzudrehen. Meine komplette Lebensqualität leidet darunter und aufgrund meiner Gemütsschwankungen leider auch meine Familie. Es vergeht fast keine Woche in der ich wenigstens einmal auf Schmerzmittel (400er Ibuprofen) zurückgreife, und ich kann mir nicht vorstellen, dass das besonders gesund ist und mein Körper dies auf Dauer mitmacht.
Die Probleme stellen sich in erster Linie so dar, dass ich im unteren Lendenbereich immer das Gefühl habe die Wirbelsäule würde dort durchbrechen, sobald ich auch nur leicht ins Hohlkreuz gehe bzw. irgendwie Druck aufbaue. Der Schmerz ist meistens mittig und sehr häufig ist ein Aufrichten alles andere als angenehm. Hinzu kommt, dass ich zusätzlich sehr häufig mit dem rechten ISG Probleme habe, welches dann auch regelmäßig wieder „eingerenkt“ wird. Viele Tage wache ich auf, und fühle mich als ob ich schon 100 Jahre alt wäre. Ich komme nicht vernünftig aus dem Bett und es dauert dann gut und gerne erst einmal einigen Stunden bis ich den Tag einigermaßen vernünftig beginnen kann. Was leider dann auch zur Folge hat, dass ich zum Morgenmuffel bzw. Griesgram mutiere. So ala, sprich mich bloß nicht an, sonst fresse ich dich auf.
Problematisch bei dem Krankenbild ist auch, dass ich beruflich sehr viel sitze (Büro, Auto oder Bahn) und häufig erst nach mehreren Stunden vom Schreibtisch wegkomme und oft in Hotelbetten nächtige bzw. aktuell unter der Woche eine Firmenwohnung nutze.
Ach ja, und mein Zahnarzt faselte was von CMD und behauptete, wenn er mit meiner Zahnbehandlung fertig sei, dann würden auch die Rückenbeschwerden weggehen. Mensch was war ich bei dieser Aussage happy. Ist aber leider nicht der Fall gewesen. Die Zahnbehandlung ist abgeschlossen und ich habe immer noch Rückenprobleme.
Ich war in den letzten Jahren bei etlichen Krankengymnasten, Physios, Osteopathen und natürlich auch Orthopäden. Aber so richtig dauerhaft geholfen hat nichts. Im August letzten Jahres habe ich meine erste LD absolviert und war für gut 10 Wochen zu Hause. Während dieser Zeit hatte ich wirklich mal keine Probleme. Ich muss aber dazusagen, dass ich vorher gut ein halbes Jahr (Mitte Januar – Ende Juli) bei einer speziellen Krankengymnastik (Novotergum) war, nachdem ein Bandscheibenvorfall von November 2009 „abgeheilt“ war. Zusätzlich war ich noch gut 10x bei einer Osteopathin und habe einiges an Stabi in der LD-Vorbereitung gemacht.
Irgendwie kann und will ich diesen aktuellen Zustand nicht akzeptieren, möchte aber nicht mein ganzes Leben lang immer zur Krankengymnastik rennen. So war ich beispielsweise von Anfang Januar – Mitte Februar diesen Jahres bei einer medizinischen Kräftigungs-Therapie (MedX). Dies hat wohl ein wenig Besserung gebracht, aber auch keine Beschwerdefreiheit und die letzten beiden Wochen waren leider auch nicht der gesundheitliche Bringer für mich.
Bei all diesen Problemen kann ich mich nur glücklich schätzen, privat krankenversichert zu sein, denn eine GKV hätte da bestimmt schon einen Riegel vorgeschoben. Aber auch die PKV übernimmt lange nicht alle Kosten.
Leider bin ich z.Zt. in einer Sackgasse angekommen und weiß mir nicht mehr weiter zu helfen. Ich möchte einfach nur, dass diese Odyssee endlich aufhört und ich wieder ohne Rückenschmerzen unterwegs bin. Da ist der Segen privat krankenversichert zu sein wohl eher ein Fluch, denn Jeder meint er könne noch etwas an mir verdienen.
Du schreibst ja selber schon, dass es bei gutem Stabi-Training besser wird, also weitermachen.
Ansonsten: Hast du schon mal über psychische Ursachen nachgedacht? Deine Beschreibung klingt ja schon ein bisschen nach einigem Stress und da kann manchmal durchaus was dran sein. Ich bin da auch immer skeptisch, hab mich da aber auch bereits ein wenig geöffnet und durchaus Erfolge erzielt.
Andre
Und bevor pinkpoison damit anfängt : Hast du schon mal deine Ernährung überdacht?
Als "Rückengeplagter" 2-3 Tipps die bei mir Helfen:
- Krafttraining ( ich mach Kieser )
- wenn Schmerztabletten dann konzentriert für 2-3 Tage ( nicht unbedingt länger ) Ibuprofen 600, den Magen aber nicht vergessen ( meine Ärztin verschreibt mir dann immer einen Säureblocker um den Magen zu schonen )
- es gibt "Schreibtische zum stehen" hilft Klasse im Büro
Das sind alles keine endgültigen "Lösungen" helfen aber mit dem Problem zu leben.
Das muß letztendlich jeder für sich probieren.
Ich bin damit meine Probleme (HWS und BWS ) zwar nicht los , habe sie aber deutlich reduzieren können.
Mein Reden! Bei mir wars/ist es immer größtenteils das Gewicht gewesen - abgesehen davon das ich recht groß bin (179cm). Abnehmen hat am meisten geholfen. Dazu hab ich mir regelmäßig Massagen geben lassen und viel Yoga gemacht (was ich aber sowieso immer schon gemacht habe!)
Viel Erfolg!
LG
Manuela
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Ich soll keine kommerzielle Werbung in Signaturen machen.
Du schreibst ja selber schon, dass es bei gutem Stabi-Training besser wird, also weitermachen.
Ansonsten: Hast du schon mal über psychische Ursachen nachgedacht? Deine Beschreibung klingt ja schon ein bisschen nach einigem Stress und da kann manchmal durchaus was dran sein. Ich bin da auch immer skeptisch, hab mich da aber auch bereits ein wenig geöffnet und durchaus Erfolge erzielt.
Andre
Und bevor pinkpoison damit anfängt : Hast du schon mal deine Ernährung überdacht?
Das mit dem Stress würde ich nicht ausschliessen. Bin immerhin die ganze Woche fern der Heimat und meiner geliebten Familie. Wir versuchen dann immer am Wochenende die ganze Woche irgendwie zu kompensieren. So zumindest aktuell der Stand. Der Stress war aber vor 10 Jahren definitiv nicht vorhanden. Hatte da aber auch gut 10 kg mehr Gewicht auf den Rippen und das ist z.Zt. bei 1,79m und 85 kg auch nicht ganz so optimal. Um es mal ganz vorsichtig auszudrücken.
Also, her mit den Ernährungstips. Ihr sprecht mir aus der Seele. Der Dicke will wieder runter vom Gewicht. Im August waren es ganze 7 kg weniger.
Als "Rückengeplagter" 2-3 Tipps die bei mir Helfen:
- Krafttraining ( ich mach Kieser )
- wenn Schmerztabletten dann konzentriert für 2-3 Tage ( nicht unbedingt länger ) Ibuprofen 600, den Magen aber nicht vergessen ( meine Ärztin verschreibt mir dann immer einen Säureblocker um den Magen zu schonen )
- es gibt "Schreibtische zum stehen" hilft Klasse im Büro
Das sind alles keine endgültigen "Lösungen" helfen aber mit dem Problem zu leben.
Das muß letztendlich jeder für sich probieren.
Ich bin damit meine Probleme (HWS und BWS ) zwar nicht los , habe sie aber deutlich reduzieren können.
Gruß
Michael
Kieser habe ich auch schon durch. Obwohl die ja auch mit MedX in der Behandlung arbeiten. Das war aber alles andere als Erfolgreich für mich. Eher ganz im Gegenteil. Damit bin ich überhaupt nicht zurecht gekommen.
Die Sache mit dem Schreibtisch ist nicht schlecht, aber leider nicht praktikabel in meinem Beruf, da ich bei Kunden arbeite und die natürlich nichts für mich umstellen wollen.
Ich werde auf jeden Fall mal an die Sache mit dem Säureblocker denken. Danke.
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: Hast du schon mal deine Ernährung überdacht?
und viel Yoga gemacht (was ich aber sowieso immer schon gemacht habe!) 
