wollte mal fragen ob schon jemand unter euch mit Verletzungen an den Adukktoren geplagt war/ist? Ich hab seit gut 2 wochen mehr oder weniger weh in diesem bereich. Anfangs dachte ich es wàre vielleicht nen Musekelfaserriss in einer harmlosen Variante, jedoch kann ich nicht behaupten dass ich wàhrend dem Training gespürt habe dass etwas soll gerissen sein. Nach ein paar tagen hab ich mit dem laufen aufgehört und dann nach einer Woche wieder ein bisschen gelaufen, das ging dann, jedoch ist es seit einigen Tagen wieder da. Nach Absprache mit meinem Trainer (der auch eine Physiotherapieausbildung gemacht hat) hab ich das Laufen jetzt wieder eingestellt.
Ich war noch nicht beim Arzt, da ich noch Examen hab auf der Uni, werde das dann aber in den nächsten Tagen machen. Es fühlt sich nicht nach einer Verletzung am Muskel an und hab auch das gefühl das Strethcing eher den Schmerz verstärkt.
Ich trainiere ungefàhr 12-15h pro Woche (im Normalfall), davon höchstens 4 Laufeinheiten.
Hat jemand àhnliche Erfahrungen, eventuelle Tipps?
Ich hab mal schon Voltaren draufgeschmiert und auch mit Eis gekühlt...
Könnte auch eine Schambeinentzündung sein. Das kann einen monatelang verfolgen
Dagegen helfen Rumpfstabilitätsübungen und Dehnen. Aber am besten einfach mal den Arzt deines Vertrauens fragen.
Gute Besserung
Ich habe jetzt seit Monaten Probleme mit meinen. Hat bei einer brauchbaren Marathonvorbereitung zwar genervt aber nicht zu sehr behindert, also habe ich den Marathon zu Ende gebracht. Anschliessend keine Zeit/Lust gehabt, zum Arzt zu gehen, weil die meisten Sachen ja durch Ruhe von alleine wieder weggehen. Zu Weihnachten hat meine Schwester (Physiotherapeutin) mir dann gesagt, dass es jetzt auch nicht mehr ohne Behandlung weggehen wuerde, da der Koerper die Selbstheilung mittlerweile eingestellt haette. Solltest es also nicht zu lange verschleppen. Ich werde mich wohl mal in Behandlung begeben, wenn ich aus meinem Urlaub zurueck bin.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Arne... ich glaube da spammt einer das Forum voll....
Dafür gibt es diesen kleinen Button "Beitrag melden" rechts neben dem on/offline-Status unter dem Autoren des Beitrags in der linken Spalte. Der ist aber wirklich sehr klein und dezent eingefärbt.
__________________
Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
Dafür gibt es diesen kleinen Button "Beitrag melden" rechts neben dem on/offline-Status unter dem Autoren des Beitrags in der linken Spalte. Der ist aber wirklich sehr klein und dezent eingefärbt.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
