So, Woche 5 ist rum und ich muss sagen, dass ich noch die Kurve bekommen hab. Am Anfang der Woche hatte ich Problem aus dem Ruhe Wochen Rythmus rauszukommen, hat aber doch noch gut geklappt.
Sportliches Fazit der Woche
Rad: Läuft, denke die 30,5 mit 149 Hf avg auf dem Kurs hier spricht für sich. Es sind diverse Ampeln, Stoppschilder und über 600 hm auf den 64km. Außerdem bin ich die ersten 7km ganz ruhig angefahren. Bin also dafür, dass es März ist sehr zufrieden mit dem Ergebnis.
Run: Wird besser, nachdem ich Knie und Muskelprobleme hatte, scheint sich das langsam zu legen und sowohl Gelenke als auch Muskeln an die Belastung zu gewöhnen. Tempo wird langsam und :
ich weiß, dass das einige belächeln werden, aber ich bin gestern das erste Mal dieses Jahr eine längere Strecke (8,8km) in 4:50 min gelaufen.
Das ist für mich schon ein großer Erfolg
Ich mein, wenn ich das mit Woche 1 oder 2 vergleiche ist das schon ein großer Fortschritt.
Den langen Lauf habe ich von heute, Sonntag, auf Montag geschoben, da ich nächste Woche nur von Montag bis Freitag trainieren kann, da ich nach Hause fliege und da Samstag mit packen beschäftigt bin und Sonntag und Montag mit fliegen :D
Swim Na ja, ich schätze mal, dass die Zeit der riesen Fortschritte erstmal um ist. Donnerstag war ne Katastrophe, ich hatte Probleme mit der Allergie und habe überhaupt keine Luft bekommen. Freitag war besser, aber wenn ich mich auf die Wasserlage konzentrier, dann habe ich noch Probleme mit dem Atmen. Ich bin mir aber sicher, dass das mit Hilfe besser wird.
Sonstiges:
Ich freue mich doch sehr stark auf Good-Old-Germany. Auf meinen Radtouren auf meiner Runde hier sehe ich im Prinzip die kompletten USA mit ihren Problemen. Auf der einen Seite wirklcih schöne Gegenden mit guten Häusern, auf der anderen Seite Gegenden mit Häusern, die wir uns in Deutschland nicht mal in den Schrebergarten stellen würden und harter Armut. Na ja, sollte ich mal ein bisschen mehr Zeit haben, werde ich mal ein paar Zeilen mehr über meine Zeit hier schreiben. Alles in allem sehr, sehr ambivalent.
Jetzt werde ich mir erstmal in Ruhe ein Basketball Spiel anschauen.
Nik