Hallo zusammen, ich werde hier in Zukufnt meine Gedanken und Erlebnisse rund um meine Vorbereitung auf meinen ersten Triathlon aufschreiben und hoffe auf regen Informationsfluss.
Bisher bin ich in den letzten Jahren nur an Wettkämpfen (Laufen) teilgenommen, da ich es aber liebe Radzufahren und das nicht langsam um einen See sondern eher schneller und schneller ... habe ich mich entschlossen an meinem ersten Triathlon 2009 teilzunehmen. Geplant sind sogar 2 jedoch rede uch erstmal nur von dem Start überhaupt zu dieser Wettkampfart.
Wasd die Fahrraderfahrung angeht, fahre ich Spinning und war dies Jahr auf der FIBO beim Spinningfestival von Tomahawk und Schwinn und bin dort 7 h Bike gefahren .... extreme Belastungen sehe ich nicht als Schwierigkeit sondern eher als interne Motivation.
Vor allem muss nun erstmal mein Gewicht dran glauben dem ich byebye sagen will auf unter 60 Kilo muss ich schon noch kommen um aktiv in die Trainingsvorbereitung zu gehen ... momentnan sind es 72 Kilo also ein guter Schwung von 13 Kilo muss relativ fix runter... dafür mache ich Frühsport und ernähre mich ketogen ....
ich hoffe hier im Forum einen guten Ausstausch zu hzaben und die alten Hasen belächeln nicht die vielleicht noch naive Einstellung zu gewissen Dingen.
Was das Training angeht habe ich so an die 20 Bücher gelesen und mir auch bereits die Trainingsplanung für 2009 vorgenommen ...
Ich will Dich ja nicht gleich verschrecken, aber Ketogen ist alles andere als gesund, das solltest Du tunlichst unterlassen. Das zeigt auch der sehr schnelle Gewichtsverlist von 8kg in nur einem Monat.
Du brauchst mindestens 2-3 x am Tag KH's (Frühstück, vor dem Training und anch dem Training). Im Übrigen braucht alleine Deine Gehirn ca. 80g KH's pro Tag. Also übertreibe das nicht, ansonsten leidet nicht nur Deine körperliche Leistung, sondern auch Deine Geistige.
Du kannst doch auch mit 80kg schon gut trainieren. Ernähre Dich besser gesund, das kannst Du auch lebenslang durchhalten. Dein Gewicht wird durch das Training (bei gesunder Ernährung) sicherlich purzeln.
hallo
wie groß bist du ?
zu schneller abnehmen schadet der form.
20 bücher hast du gelesen ?
ich hab vielleicht 100 bücher gelesen und mache immer noch alles falsch. (vielleicht aber auch gerade deshalb)
hallo
wie groß bist du ?
zu schneller abnehmen schadet der form.
20 bücher hast du gelesen ?
ich hab vielleicht 100 bücher gelesen und mache immer noch alles falsch. (vielleicht aber auch gerade deshalb)
Ich meine in einem anderen Thread gelesen zu haben, dass sie 1,68m groß ist.
ich weiss ketogen ist nicht für die dauer .. aber im moment ist das so und bleibt auch so ...
ich bin mit 72 wirklich zu schwer .... merke ich ja selbst speck am bauch und so weiter .... ichz ziehe das noch bis januar auf jeden fall durch ...
aber danke für eure ratschläge ..
ja das mit den büchern lesen sehe ich auch nicht als stein der weisen wissen an, sondern eher dass ich mich versuche mit dem thema ganzheitlich auseinander zu setzen ..
ich weiss das es viele leute gibt die sport machen um abzunehmen, sp ist es bei mir nicht ... ich mache sport weil es spass macht und mir selber eine motivation ist .. aus diesem grund wähle ich die momentane ernährungsform .. danach will ich davon auch wieder weg und nur noch gesunde ernährung ....
Wenn es dir primär um Gewichtsverlust geht dann ist das hier die falsche Seite. Suchst du Rat für ein vernüftiges Training, dann höre auf den Rat der anderen und ernähre dich ausgewogen.
ich weiss ketogen ist nicht für die dauer .. aber im moment ist das so und bleibt auch so ...
ich bin mit 72 wirklich zu schwer .... merke ich ja selbst speck am bauch und so weiter .... ichz ziehe das noch bis januar auf jeden fall durch ...
aber danke für eure ratschläge ..
ja das mit den büchern lesen sehe ich auch nicht als stein der weisen wissen an, sondern eher dass ich mich versuche mit dem thema ganzheitlich auseinander zu setzen ..
ich weiss das es viele leute gibt die sport machen um abzunehmen, sp ist es bei mir nicht ... ich mache sport weil es spass macht und mir selber eine motivation ist .. aus diesem grund wähle ich die momentane ernährungsform .. danach will ich davon auch wieder weg und nur noch gesunde ernährung ....
Lass das lieber mit der ketogenen Diät, ich hab 15kg abgenommen indem ich meine Ernährung umgestellt habe, DAUERHAFT und seitdem halte ich mein Gewicht (bei ungefähr 7-9"Mahlzeiten" pro Tag ).
Bei einseitiger Ernährung und vermehrtem Training wirst du im Winter wenig Spass haben, es ist schon so schwer genug ohne Erkältungen durch die kalten Monate zu kommen, durch den Mangel an Obst und Gemüse wird das mit Sicherheit nicht einfacher.
Wenn du dich ohnehin gesund ernähren willst, warum dann erst im Januar und nicht jetzt, das was du zuviel auf den Rippen hast geht doch ohnehin runter.
Es gibt meines Wissens keine Studie, die den Langzeiterfolg von Ketariern belegt.
Hält man diese Ernährung bei, ists auf Dauer ungesund, vor allem wenn man Leistungssport betreibt.
Hört man damit auf, sind die Kilos ruckzuck wieder drauf, so schnell kann man gar nicht reagieren.
Ein Teufelskreis.
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... ja nicht ganz 1,68 1,67 sind es ... 
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