Marathon in 3:15 und Tria warum nicht?

[Jörrrch]

Zitat von powermanpapa

Hey Jörg,
hatte das dann nicht mehr weiter verfolgt, wie verlief denn der Rest des Jahres? neue 10km Bestzeit? Training geändert? oder machst du es immer noch so wie du es immer gemacht hast?

---sehe gerade :-( der BGL findet grade zu ner Zeit statt in der ich im TR sein werde---schaade, hättest mich mal jagen können :-)

Ne ich bin in diesem Jahr erheblich mehr gelaufen... bestzeit bei 10ner konnte ich nicht holen.. der war zwei wochen nach meiner LD aber mit ner 44ig war ich voll zufrieden....

Werde versuchen über die 100/100 etwas rein zu bekommen... und ich glaube es geht recht gut... sehe ich die momentanen zeiten... 5:20 sorum im tiefen schnee ist es wesendlich schneller als ich sonst im winter so rumgelaufen bin...

Ich hoffe mal das ich im diesen Jahr den Marathon wesendlich besser hinlege... danach schau ich mal wie es bei einer SD aussieht und dann werde ich am BGL alles geben.. schade das du nicht da bist... und sollten die drei dinge gut laufen glaube ich das im September die SUB 4 erreicht werden kann bei einer LD und wäre über glücklich so mit 10:30 ins ziel zu kommen...

nun schauen wir mal...


Wie bist du nur auf die idee gekommen diesen alten Thread aus zu kraben...

Schau mal habe bezüglich des laufens einen neuen eröffnet... Trainingsblog... will Laufen(d) lernen.

[wieczorek]

ich habe zwei mal in Vorbereitung der Triathlon Saison einen Marathon gelaufen. Beide Male Hamburg Ende April, bin vor dem Marathon NUR gelaufen und Ski Langlauf, KEIN Radtraining und 2x pro Woche schwimmen.
Beide Marathons deutlich unter 3:00 gelaufen und beide Saisons sehr gute allgemeine Form gehabt, auch auf dem Rad.

Bin im Winter teilweise durch tiefen Schnee gelaufen, da lernt man, die Beine hoch zu heben... war wirklich blödes Training, aber effektiv.

[Jörrrch]

Zitat von wieczorek

ich habe zwei mal in Vorbereitung der Triathlon Saison einen Marathon gelaufen. Beide Male Hamburg Ende April, bin vor dem Marathon NUR gelaufen und Ski Langlauf, KEIN Radtraining und 2x pro Woche schwimmen.
Beide Marathons deutlich unter 3:00 gelaufen und beide Saisons sehr gute allgemeine Form gehabt, auch auf dem Rad.

Bin im Winter teilweise durch tiefen Schnee gelaufen, da lernt man, die Beine hoch zu heben... war wirklich blödes Training, aber effektiv.

Nun mein Vorhaben was ioch letztes jahr hatte und woher dieseer Thread kommt ging einwenig in die Hose... warum auch immer... ich glaube es war zum einen Die doch nicht so gute Vorbereitung und zum anderen die Strecke... hatte mir die Bergaufpassagen die Beine so etwas von zugelaufen das ab KM 32 wenig ging.... mal sehen wie es in diesem Jahr geht... Das Radfahren lass ich bis April-März auch immer schleifen und glaube nicht das es mir bis jetzt etwas ausgemacht hat.. da mein hoch ja erst im september ist....

Schauen wir mal... sollte ich es schaffen meine Marathonbestzeit auf 3:15 zu bekommen bin ich mehr als zufrieden. Aber das kann wohl noch dauern.