LD Prep mit langer Reise im Winter?

[Lucy89]

Zitat von MatthiasR

Genau. ich empfehle auch noch den "LD-Vorbereitung in 6 Wochen- was würdet ihr tun?"-Thread

Gruß Matthias

+1

Ganz ehrlich, null Problem. Immer konstant schwimmen, laufen und falls sich mal ein Hotel mit Ergometer auftut, draufsetzen. Ansonsten Reise genießen- wie oft hat man dazu wohl die Chance...

[Kampfzwerg]

kommt drauf an wann deine LD ist, oder hab ich das einfach überlesen.

Wenn es der Israman im Januar, oder Lanzarote im Mai sein soll, dann wirds sportlich, aber nicht unmöglich.

Wenn es eine LD im Herbst werden soll (Barcelona, Italien, o. Ä.) ist es gar kein Stress.

Vielleicht ganz praktisch für eine lange Reise.

Lange Wanderungen, vor allem im welligen Gelände, oder den Bergen schafft eine grandiose Grundlage.
Nur so als Beispiel.

Und wenn du wirklich zu gar nichts kommen solltest, dann sind 8 Wochen auch kein Genickbruch.

[quick-nick]

Vielen Dank für das Feedback!

Ich habe Anfang September noch eine MD anstehen und werde dann danach den Fokus wohl etwas auf das Rad legen um den Ausgangspunkt etwas höher zu legen.
Das die 6 Monate als tatsächlicher LD Fokus reichen denke ich auch, aber selbst wenn das Training im November/Dezember nicht ganz so wichtig ist, ist da natürlich schon ein Unterschied ob man von 6+ Trainingseinheiten in der Woche vs. 1-2 Einheiten kommt

Auf der Reise könnte ja auch Gym (Beintraining sowie Schultern für das Schwimmen) helfen - da wollte ich sowieso mal nachbessern.
Im Idealfall natürlich auch einmal die Woche oder so aufs Rad und wenns nur ein normales Rad ist.
Aber aktuell steht noch nicht fest, wo es genau hingeht (nur Vietnam ist recht fix) und wie lange wir jeweils wo bleiben. Und meine Partnerin fänds glaub ich auch ganz gut, wenn in der Zeit Triathlon nicht der Fokus ist

Einen Vorgeschmack bekomme ich übrigens gerade. 2.5 Wochen null Sport gemacht (Botswana/Namibia Overlanding) und in 9 Wochen seht die 2. MD des Jahres an

[Tecki]

Ich habe letztes Jahr im Sabbatical aus dem Van raus für eine MD trainiert, geht gut. Neue Orte haben wir uns erlaufen bzw erfahren und somit Sightseeing mit Training kombiniert.
Schlafplätze am See, damit war dann auch das Duschen kein Problem mehr.

Will sagen: Triathlon lässt sich super in den Urlaubsalltag Integrieren wenn man die richtige Einstellung hat und die Ziele nicht zu ambitioniert sind.

[Helmut S]

Zitat von quick-nick

ist da natürlich schon ein Unterschied ob man von 6+ Trainingseinheiten in der Woche vs. 1-2 Einheiten kommt

Du kannst Laufen, du machst Stabi und dann nimmst du dir noch n Zugseil mit und machst noch Beweglichkeit. Dann machst noch das andere, was du geschrieben hast. So gut vorbereitet wirst du selten in nen WK gegangen sein, wenn du konsistent bleibst. Das sind doch mehr als 1-2 Einheiten.

Zitat von quick-nick

Und meine Partnerin fänds glaub ich auch ganz gut, wenn in der Zeit Triathlon nicht der Fokus ist

Das is 100x wichtiger, als die Einheiten im Nov/Dez. Dafür hast du hinterher wieder vollen Support und die Qualität stimmt, wenn der Kopf frei ist.

[quick-nick]

Eine LD wirds nun doch nicht. Hatte irgendwie mehr Lust auf ein "Abenteuerrennen". Daher wirds der Alpe d'Huez Triathlon (ggfs. noch 1-2 andere MDs).
Mit 3200 HM bei 120km Rad und 20km Laufen mit einigen Höhenmetern (zudem bei knapperer Luft in der Höhe) sollte das auch schon ne gute Challenge sein

Geht übrigens 8 Wochen nach Südostasien (Vietnam / Kambodscha / Laos & Thailand) - zumindest Schwimmen sollte am Ende der Route ja sehr gut möglich sein

Im Januar / Februar werde ich dann mal versuchen die Radform wieder zu finden.

[Helmut S]

Zitat von quick-nick

EDaher wirds der Alpe d'Huez Triathlon (ggfs. noch 1-2 andere MDs).
Mit 3200 HM bei 120km Rad und 20km Laufen mit einigen Höhenmetern (zudem bei knapperer Luft in der Höhe

Das is anspruchsvoller als eine "normale" LD - aber geil. Viel Vergnügen.

[quick-nick]

Zitat von Helmut S

Das is anspruchsvoller als eine "normale" LD - aber geil. Viel Vergnügen.

Sag doch sowas nicht, das verrat ich meiner Partnerin dann wohl besser nicht

Aber demnach vom Trainingsaufwand auch?

Schwimmen reicht ja Training für ne MD (war dieses Jahr auch nie mehr als 40 Minuten Schwimmen, 2x pro Woche).

Laufen halt HM statt Marathon. Gut natürlich Höhenmeter (werde ich einbauen, hab ein paar gute Hügel in der Nähe) und natürlich die Höhe (schwieriger zu trainieren)

Radfahren: Den Punkt sehe ich schon. Die Höhenmeter sind natürlich extrem auf die Distanz (zudem mit Bergankunft, dh es werden einem nicht mal die negativen "geschenkt"). Bin recht leicht (um 70kg) und könnte es auch mit meinem RR (knapp 7kg) angehen. Dann leidet die Zeit etwas aber ist für mich auch eher ein Erlebniswettkampf. Nach 8 Wochen Radpause im Winter muss ich da dann im Januar / Februar auf der Rolle sowieso etwas Gas geben um wieder an die Form ranzukommen