ich bereite mich wieder auf die LD in Roth vor, wobei in diesem Jahr das Problem darin besteht, dass mir die verschiedenen Bereiche (Familie/Arbeit/Training) über den Kopf zu wachsen scheinen. Ich bin seit Wochen lustlos und kaputt, wobei das Trainig mir auch keine Freude mehr bereitet. Ich spuhle mein Pensum (ca. 15-20 Std/Woche) einfach so herunter, ohne dabei etwas zu fühlen. Ich trainiere, weil ich es muss und nicht weil ich es möchte. Durch die "Doppelbelastung" mit der Familie, die natürlich immer an erster Stelle steht, trainiere ich zu den unmöglichsten Zeiten (am Wochenende bereits ab 05.00 Uhr)
Ich weiß nicht, wie ich wieder Freude am Training bekommen kann? Ich überlege bereits, ob ich die Langstrecke in Roth absage und ersteinmal nichts mache.
Hat jemand von Euch änhliche Erfahrungen und kann mir vielleicht helfen?
Pensum runterfahren, genug schlafen, essen, Ruhe, Leben und Training sortieren.
Klingt wesentlich einfach als es ist. Leider.
__________________ „friendlyness in sport has changed into pure business“
Kenneth Gasque
Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":
"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
Hi,
Also ich epmpfehler dir einfach mal eine Pause zu machen sich im Kopf so kaputt zu machen ist es nicht wert. Trainiere einfach 2 wochen mal gar nicht. Kümmere dich um Sozialen Kontakte Familie etc. den:
1. geht das einfach vor
2. bist du kein Profi, Trainings ist freizeit =Spaß ...ohne Spaß nutzt man seine Freizeit sehr uneffektiv....
3. bringt das Trainings so wie du es beschreibst wenig
versuche in den 2-3 Wochen nichts mit sport am hut zu haben (rennräder, Laufschuhe etc. ab in den Keller und Plane drüber...)
und dann fange wieder locker mit dem Training an...erstmal nur wenn du Lust & Zeit hast..
Klar sägt das ein kleines Loch in deine "Perfekte Planung" aber dieses Loch ist es vielleicht was dir nach dem Fantastischen Erlebnis LD hilft zu sagen "HA GEIL nächstes jahr wieder !! " anstatt
"HUuu endlich isses rum NIE WIEDER sport.."
mfg Joo
Könnten Zeichen von Übertraining/Überlastung/Burn out sein ...
Vielleicht einfach mal Urlaub machen ...
Oder falls du's sicher ausschließen kannst, mal tief in dich gehen und überlegen, wieviel Motivation denn für Roth dieses Jahr wirklich noch da ist ... und dann gegebenenfalls durchbeißen ...
Mit dem ersteren Fall ist meiner Meinung nach nicht zu spaßen !
Das kann dich im Zweifel nachhaltig für lange Zeit in ein tiefes Loch stürzen !
Ersteinmal recht herzlichen Dank für die vielen Hinweise. Werde wohl eine Pause machen müssen, und mir dabei überlegen, wie ich mein zukünftiges Training besser in meinen Alltag integrieren kann. Mache mir wohl unterbewussst solch einen starken Druck, dass ich jetzt nict mehr damit klar komme.
Klingt für mich auch nach Übertraining bzw. Burn-Out. Würde dir aber trotzdem empfehlen dich beim Doc mal durchchecken zu lassen um evtl. physische Ursachen auszuschliessen.
Übertraining und Burn-Out kann durchaus zu depressiven Zügen führen, dabei macht es jedoch keinen Sinn die Symptome zu bekämpfen sondern die Ursache - in deinem Fall vermutlich schlicht die Überbelastung aus Familie-Arbeit-Sport.
Auch in Punkto sportlicher Form tust du dir keinen Gefallen mit viel Training und wenig Regeneration! Da kann weniger Training effektiver sein. Eine Einheit die du lustlos und unausgeruht nur runterspulst ist IMHO einfach weitgehend verorene Zeit.
Daher: Pause oder ein paar Wochen deutlich kürzer treten. Trainiere nur wenn du wieder Lust dazu hast, auch wenn es erstmal ein oder zwei trainingsfreie Wochen bedeutet.
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