Auf alle fälle mal eine Herzlichen Glückwunsch nachträglich. Und bin auch der Meinung.. gehe das ganze lockerer an.. mach Pause und finde dadurch wieder dein Spaß daran....
__________________ Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden! Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
Volle Pulle weitertrainieren. Solange bis du wirklich tief im Übertraining steckst.
An deinem "Hilferuf" hier im Forum erkenne ich, dass du gern noch trainieren willst, aber nicht mehr richtig weiterweisst.
Wenn du jetzt aufhörst bzw. ne Pause machst, fühlst du dich in ein paar Tagen wieder vermeintlich gut, bekommst ein schlechtes Gewissen und fängst wieder an. Nur um dann festzustellen, dass die Pause zu kurz war. Und so geht das dann bis Roth.
Danach bist du dann so fertig, dass du aus eigener Motivation die Pause solange wählst, wie dein Körper diese benötigt.
Achtung: "Ironie"! Aber glaub mir da steckt viel Wahres drin.
Alternativ: PAUSE - PAUSE - PAUSE und weniger trainieren.
Is' schon was dran ... wenn's wirklich ein "hart erarbeites" Übertraining ist, dann isses mit ein, zwei ruhigeren Wochen nicht getan !
Gab' mal den schlauen Hinweis, "solange wie man sich reingearbeitet hat, muß man sich auch wieder rausarbeiten", sprich, wenn du schon seit Monaten oder Jahren "über dem Limit" bist, braucht es eben auch Monate oder Jahre an konsequenter Erholung ...
So ähnlich ergings mir bei meiner ersten LD Vorbereitung, 5 Wochen vorher keine Motivation mehr, totale Lustlosigkeit trotz bestem Wetter. Ich habe auf mein Unterbewusstsein gehört und nur noch ab und zu trainiert, bin trotzdem supergut durchgekommen. EIn Jahr später dto, auch Training eingestellt und meine bis 2007 beste Leistung abgeliefert.
Hör einfach mal für eine Zeit auf zu trainieren, Du verlierst eigentlich nichts und kannst nur gewinnen.
Joerg
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Achtung: Lesen gefährdet Ihre Dummheit.
Ich kann Dir nur empfehlen, mal den Hausarzt aufzusuchen und ein Blutbild machen zu lassen. Eisenmangel z.B. führt recht schnell zu Ermüdungserscheinungen und Lustlosigkeit. Auf keinen Fall ohne vorherigen Check Eisenpräparate nehmen!
Das Problem hatte ich auch mal und fährt einen konsequent in den Leistungskeller!
In dem Filmbeitrag (siehe Archiv) zum Übertraining ist auch der Aminosäure-Komplex BCAA erwähnt. Vielleicht gibt es auch dort Mangelerscheinungen.
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