richtig, aber das werde ich mir dann wohl mal mitnehmen. Denn das vertrage ich und was es in Limmer gibt steht irgendwie da nciht so richtig auf der HP, oder hab ich das nur nicht gefunden?!!?
Stimmt. Ich mache die LD und habe im Vorfeld schon mal nachgefragt. Aussage war High 5, das ich nun wieder nicht kenne Auf dem Rad werde ich mich mit Malto verpflegen. Also konzentriert und dann immer etwas in die WC-Ente und mit gereichtem Wasser auffüllen. Fürs laufen werde ich mir dann meinen Patronengurt umbinden( 2.Startnummernband natürlich ohne Nummer aber mit eigenen Gels bestückt, sodass ich auch hier nur Wasser oder mal Iso/Cola nehmen muss und evtl. ein oder 2 Gels vom Veranstalter.
Zitat:
Zitat von BigWilly
richtig, aber das werde ich mir dann wohl mal mitnehmen. Denn das vertrage ich und was es in Limmer gibt steht irgendwie da nciht so richtig auf der HP, oder hab ich das nur nicht gefunden?!!?
....Wenn ich mich jetzt nicht vertue, wäre das rund 12 Stück bei einer Radzeit von ... 3h... und weiter, wäre es dann nochmal 8-10 für das Laufen bei 2h +x....
Dann kannst Du Dir auch gleich merken wo die Dixi stehen bei 20+x Gels in 6 Std.
Ich löse mir die Gels auf 7 Powerbar 4 Gels Grüner Apfel +3 Zitrone 0,8 Liter Wasser dann noch einiges an Aminos rein oder ich nehm die ultra gels dann ohne Aminos.. Schmeckt nicht so gut gut spart aber einiges an Stress auf dem Rad..Wird mit Wasser Runtergespült..
__________________ Erfolg stellt sich ein, wenn man mehr tut als nötig. Und das immer. Lothar Schmidt
Ich find das Trinken eines Konzentrates aus der Flasche praktischer als das ständige Aufreißen und Aufrollen/ Auszutzeln der Beutel. Natürlich muss man beim Trinken ein gewisses Gefühl dafür entwickeln, eine Flasche mit einer so hochkonzentrierten Lösung nicht gleich nach dem Schwimmen in der ersten Stunde auf dem Rad leer zu machen und auch regelmäßig vom Veranstalter gereichtes Wasser bzw. nicht zu hoch dosiertes Iso-Getränk dazu zu trinken.
Ich hatte mir auf der MD in Köln mit Edding so Ringe auf Flasche gemalt u. mir den Wecker gestellt, der alle 20 min geklingelt hat. Dann hab ich brav die Lösung bis zum nächsten Ring genuckelt...klingt nerdig hat aber prima geklappt
Ich hatte mir auf der MD in Köln mit Edding so Ringe auf Flasche gemalt u. mir den Wecker gestellt, der alle 20 min geklingelt hat. Dann hab ich brav die Lösung bis zum nächsten Ring genuckelt...klingt nerdig hat aber prima geklappt
Guter Tip.
Ich habe mir mal beim öffnen einer Gel Tube die hälfte über die Hand gegossen. Das war klebrig.
...also 100gKH/h kriegt keiner rein! man hat bei belastung eine individuelle maximale grenze, die man vorher ausprobieren muss!!, sonst gibts ein magen-darm desaster im wettkampf.
3Powerbar Gels/h ist das Maximum was ich versuchen würde, ansonsten lieber ein bisschen unter der maximalen grenze bleiben, und dafür ohne beschwerden rennen.
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Auf dem Rad werde ich mich mit Malto verpflegen. Also konzentriert und dann immer etwas in die WC-Ente und mit gereichtem Wasser auffüllen. Fürs laufen werde ich mir dann meinen Patronengurt umbinden( 2.Startnummernband natürlich ohne Nummer aber mit eigenen Gels bestückt, sodass ich auch hier nur Wasser oder mal Iso/Cola nehmen muss und evtl. ein oder 2 Gels vom Veranstalter. 
