Marathon 3:00 - 3:15 h - wer macht mit?

[lifty]

Hallo, die ganz schnellen Leute haben ihren eigenen Blog, dann können wir etwas Langsameren auch einen machen.
Ich würde gerne den Berlin Marathon 2014 unter 3:15 h über die Bühne kriegen, ein Traum wären natürlich sub 3:00h

Alles weitere kann man ja dann hier gepflegt besprechen

Ich hoffe auf viele Gleichgesinnte

Teilnehmer mit Zielzeit:

Problembär; Frankfurt; sub 3:15
hanse987; Frankfurt; sub 3:15
finisher05; Bonn; sub 3:10
Hefeweizen; Herbst '14; sub 3:15
Lifty; Berlin; sub 3:10
lonerunner; irgendwo; sub 3:15
Wolfgang L; Frankfurt; sub 3:00
trialdente; Berlin sub 3:15
HendrikO, Herbst, <2h75
Eber, Frankfurt, sub 3:10
Bellof; Frankfurt sub 3:15
psyXL; Kandel sub 3:00

[Necon]

Ui da bin ich vielleicht dabei! Also mein primäres Ziel ist mal den HM so weit wie möglich unter 1:30 zu laufen, aber vielleicht versuch ich dann im Herbst einen M unter 3:15.

[lifty]

Bin letztes Jahr nach ner 3:24 im Mara 3 Wochen später ne 1:29 h gelaufen. Also sollte passen.

[argon68]

Wobei 3:15h oder 3:00h schon ein riesiger Unterschied ist; das macht gut 20 Sekunden auf den km aus...schon die Steigerung wäre immens...

Wo kommst Du den her? Was ist Deine bisherige PB?

[lifty]

Boah, ick wusste das sowas kommt. Mir ist der Zeitunterschied durchaus bewusst..es gibt aber halt ne Menge Leute die in diesem Bereich unterwegs sind.

[Necon]

Also ich hatte bis April eine HM PB von 1:35, hab dann auf den M in 3:15 trainiert nach Steffny, beim Probe HM davor eine 1:26:xx auf 20 km (alleine auf der Bahn bei Schnee und Wind und ich weiß nicht mehr warum ich den letzten km nicht gelaufen bin), dann einen total verpatzten Marathon auf 3:35/36 (keine Ahnung).
Und jetzt im Oktober dann die HM PB auf 1:31:41 verbessert, allerdings auf sub 1:30 trainiert (Greiftreppe) und dann beim Rennen zu wenig Biss gehabt um durch zu ziehen.
Darum nächste Ziele sobald wie möglich sub 40 auf 10, und dann so weit wie möglich unter 1:30. Ob ich dann noch einen Marathon im Herbst laufe muss ich erst überlegen.

[hanse987]

Ich schließe mich der Gruppe hier an, da ich mit dem Frankfurt Marathon noch eine Rechnung offen habe!

Mein Ziel sind die 3:15h!

[Hefeweizen]

Moin,

ich möchte mich auch der Gruppe anschließen und freue mich auf den Erfahrungsaustausch. Ebenso finde ich den Vergleich zur anderen Gruppe sehr interessant und aufschlussreich, da die Konzepte bei Gruppen angewendet werden.

Noch kurz zu mir:

Dieses Jahr auf Föhr den HM in 1:31:24 gelaufen, im Anpril anschließend HH Marathon in 3:19:XX und im Juni habe ich die Sub40 mit einer 40:09 knapp verpasst.

Ich möchte Herbst 2014 einen schönen Marathon in dem Bereich 3h-3:15h laufen. Wohin der Weg am Ende geht, wird sich im Laufe der Saison zeigen. Ein Traum wäre natürlich eine, na ihr wisst schon.

Ich werde nach Arnes KD Plänen trainieren und dann für den Marathon auf den Greif Countdown zurückgreifen.

Es stellt sich nur noch die Frage, wo ich laufen will. Als Ziele schweben mir Frankfurt, Dresden, Lübeck, Braunschweig und mit Abstrichen Bremen vor.

Auf ein gutes Gelingen!